【類風濕關節炎 吹口氣都痛】
類風濕關節炎有多痛？有人痛到失眠，有人說吹口氣都痛。
案例故事：30多歲的夏小姐某天洗碗時，突然覺得手指關節劇痛，差點摔破碗盤，她到骨科看診一直沒好，最後檢查出是類風濕關節炎，但吃藥療效並不好。
另一名患者郭小姐手已經變形，穿衣服還要家人幫忙，曾痛到整晚失眠。到底有多痛？有病友說：「連在關節上吹一口氣都痛！」⋯⋯
慢性侵襲 嚴重者全身殘障
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【顏面神經麻痺 非中風】
「早上起床刷牙，突然發現喝水時，水會從嘴角漏出來，臉部表情也不對稱，出現臉歪嘴斜，眼睛閉不緊。」這是顏面神經麻痺患者常見的發病症狀，很多人也容易誤以為是中風了。臨床上有相關鑑別指標。
顏面神經功能
顏面神經是12對顱神經中的第七對，由腦幹發出後穿出顱骨，其路徑相當長，當顏面神經本身的神經路徑或是大腦皮質的顏面運動區、腦幹顏面神核等相關神經結構受損時，就可能出現顏面神經麻痺症狀。
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顏面神經功能包括：控制臉部表情肌肉、唾液分泌、聽覺的調節、舌頭前三分之二味覺傳遞等。
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痛風的人，通常都是尿酸過高，但尿酸高的人一定都會痛風嗎？
1. 無症狀的高尿酸血症，血液中尿酸過高，即罹患高尿酸血症，其中約10-15%的人會在2-3年內罹患痛風。
2. 急性痛風發作期，尿酸過高導致尿酸結晶，引起急性發炎。最短5-7天可緩解，但疼痛也可能1-2週不等。
3. 不發作（緩解）期，此時容易掉以輕心，而沉積在關節的尿酸鹽結晶，等下次血液尿酸升高，就會再次發作。
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【運動訓練】只要三招！讓你擁有跟傑森史塔森一樣的背肌。
大多數的朋友，都覺得胸肌很大，有6塊腹肌很帥！確實是真的滿帥的！但大家有沒有發現其實背肌漂亮也是很帥的！就算他頭髮不多(?)也是一樣！
其實強壯的背肌不只有外觀上好看的好處，更是可以避免駝背，腰酸背痛，更進一步預防因為胸肌與背肌不平衡而造成的姿勢不良或者運動傷害。
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背肌算是核心肌群的一部份，所以我們日常生活中的所有動作都會運用到背肌的作用，舉凡站立、舉手與轉身等，而只要有手部後拉的動作，背肌更是主要的作用肌群，例如一般的開門，投手的投球還有拉弓箭的動作。
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【緩解跑後痠痛】跟著歐陽靖一起輕瑜伽！
許久不見的歐陽靖來和大家分享跑步心得囉！工作之餘，跑步依然是她的生活重心，「但跑久身體難免出現許多痠痛，加上我情緒起伏較大，常忽略身體對我發出的一些聲音。」
所以歐陽靖開始嘗試瑜伽，讓身心帶來一些舒緩。幾次練習後，發現自己的敏銳度變高，明顯感受到身體哪個地方鬆掉了，也比較知道怎麼放鬆心情。
「跑步跟瑜伽很像，都在追求超越自己。」透過每次肢體伸展、專注呼吸，讓歐陽靖緩解痠痛，找回身體的邏輯，更能掌握跑步和自己間的共同頻率。哪些動作歐陽靖最有心得呢？快來看獨家示範！
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血脂都是不好的？
許多人聽到血脂會很擔心、很害怕，都希望血液裡面最好不要有血脂，但其實血脂也是有他的功用的，缺乏時人體也會無法運做喔！今天就跟大家介紹血脂的功用～
脂肪可以提供細胞受損後，修護生長所需的原料。
而身體的賀爾蒙、腎上腺素等，也需要有脂肪當原料才能製造。
血脂提供給我們體內許多器官與細胞原料，若沒有足夠的血脂體內許多功能也無法運作，因此不用對血脂過度恐慌，只需控制在安全範圍即可。
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【教您運用呼吸來提高精神或幫您入睡 (上)】
有些人有睡眠的困擾，像是躺著輾轉難眠、凌晨就醒來，心緒無法平靜。另一些人則是一上班或開會時，常常昏昏欲睡或一副精神不濟的樣子。此時您可以調整呼吸方式改變身體的狀況。
為何調整呼吸方式可以提高精神或放鬆身體?
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一般來說，深深吸氣傾向產生較提神、促進及擴展的效應，而延長呼氣則帶來鎮靜、舒緩及穩定的效果。
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【大腿與膝關節外側緊繃疼痛? 教您正確緩解髂脛束症候群(上)】
髂徑束是一條很厚的筋膜，一路從髖關節到膝蓋下緣，如果你是一個活動量較多、有在運動的人，你可能會經歷過大腿外側緊繃的狀況或是整個膝蓋側邊疼痛情況（稱之髂脛束症候群）。
首先我們必須先了解為什麼髂脛束容易變緊？如果我們從解剖構造來看，髂脛束事實上是兩個肌肉的肌腱連接處-臀大肌與闊筋膜張肌。
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有些人甚至會認為髂脛束只是闊筋膜張肌延伸出來的肌腱而已，但不管哪一種陳述方式都代表著闊筋膜張肌產生的動作將會影響髂徑束，因為闊筋膜張肌一收縮，會對髂脛束產生拉力。
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【部位保養】『媽媽手』又復發？教您舒緩疼痛不用怕！
媽媽們因為長期抱著小孩或要做家事，容易導致腕部靠拇指側肌腱發炎疼痛，若沒有適當休息，便會一再復發，而這便是所謂的『狄魁文氏症候群』，也就是俗稱的媽媽手。專家建議，如果是無法適當休息者，可以穿戴副木固定大拇指位置，讓肌腱可以獲得休息；平日能透過像是擰乾毛巾、舀水等簡易的伸展、舒緩運動，藉以增加肌肉力量，避免媽媽手的發生。
而治療或是預防『媽媽手』的兩種原則，一個是改變工作型態，而另一項原則就是鍛鍊肌肉力量。『休息』是媽⋯⋯媽手最初也最重要的療法，但若經過休息後又重複進行以往的粗重工作，還是有可能會復發。
如果疼痛已經發生，當務之急就是要讓手有足夠的休息，避免讓傷害持續擴大。如果症狀處於急性發炎期，建議採用冰敷方法降低發炎症狀而引發的不適，或是使用副木、貼紮等方法藉以改善症狀，提供更充足的保護。
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【被子裡玩手機 少女黃斑部出血】
王小妹今年 18 歲，高中在學生，早晨起床發現左眼視力模糊，視野正中央影像扭曲。由於課業繁忙，拖了 2 天才告訴父母，來到醫院檢查左眼視力由原來的 1.0 急速惡化成 0.3，眼底檢查發現視網膜正中央有黃斑部出血。
病患主訴平時使用電腦每天超過 4 個小時，半年前開始使用智慧型手機，每天晚上做完功課後一定會滑手機，甚至不顧父母叮嚀，深夜臨睡前關燈後，仍躲在棉被中看手機，此時螢幕又亮又清楚，實在好用。除了網路收信回信、看同學臉書動態、與朋⋯⋯友互傳Line，每晚關燈看手機超過半小時搞得身心俱疲，後來也發現事實上看完手機睡眠品質也不好，往往造成第二天上學時精神不濟。醫師經詳細告知病情後，以眼內注射藥物 Anti-VEGF（Lucentis）治療 2 次後，視力已漸漸進步至 0.9，但眼底檢查仍可看到黃斑部有輕度纖維化的結痂。
不只睫狀肌過勞而已…
20 世紀電腦與電視的發明，造成了所謂「電腦視覺症候群」，這是指電腦與電視長時間使用，造成眼部睫狀肌的僵硬。睫狀肌是眼睛內調節聚焦的主要肌肉，肌肉僵硬，自然會造成眼睛「痠麻脹痛」的症狀。到了 21 世紀，smart phone的發明，社群網站的使用顛覆了我們人際聯絡關係的應用。由於智慧型手機螢幕更小，必須拿得更近而且使用時間更長，所以肌肉不適的症狀就會更加明顯了！
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