很多人都有這樣的疑問：「什麼時候接受物理治療是最好的？」
就算已經踏進物理治療所，心中還是會想——是不是要等到疼痛很嚴重、走不動，才該來治療？
其實，無論是急性期、亞急性期、還是慢性期，物理治療都能發揮作用。身為新竹物理治療專業團隊，新達文西物理治療所整理了各階段的治療重點，幫助你更了解何時介入，效果最好。
如果你正處於非常不舒服的階段，特別是伴隨紅、熱、腫、痛，這就是急性期。
治療目標：
控制發炎反應
許多人在受傷或接受物理治療後，常常會問：「為什麼我的感覺和別人不一樣？」事實上，不同的組織受傷，會帶來不同的不適感與恢復經驗。作為新竹物理治療專業團隊，新達文西物理治療所要帶大家快速了解不同組織受傷的感受，以及治療後常見的變化。
肌肉受傷：痠、明確的痛，可能是一個區域
韌帶受傷：痠痛，且大多集中在某一個點
神經受傷：痠、麻、燒灼感、刺痛，甚至無力或感覺麻木
水腫是許多長輩常見的狀況，特別是下肢水腫，常讓家屬擔心是不是代表有嚴重疾病。事實上，水腫的原因有很多，從單純的姿勢久站、久坐，到心臟、腎臟或肝臟疾病都有可能。因此，如何分辨水腫的嚴重性、什麼時候需要就醫、又有哪些方法能夠改善，就是家中必須了解的重要健康知識。
今天就由 新竹物理治療專業團隊——新達文西物理治療所，帶大家一步步來認識。
臨床上常用「凹陷性水腫（Pitting Edema）」來評估。做法很簡單：用手指按壓小腿或腳踝皮膚，觀察按壓後凹陷的深度與恢復時間。
1+級（水腫輕微）：約 2mm，幾乎立刻恢復
在臨床上，許多患者因為關節疼痛來到治療所尋求幫助。一般的關節痠痛，常見於過度使用或退化性關節炎，但若伴隨著沒有特定方向的疼痛、不動也很痛、甚至有紅腫熱脹，我們就需要警覺是否存在系統性的關節疾病。
其中最常見的就是 類風濕性關節炎（Rheumatoid Arthritis, RA），此外還有 痛風 以及 僵直性脊椎炎。今天，新竹在地的 新達文西物理治療所 要帶大家快速認識這些疾病，並分享物理治療如何幫助改善。
📌 造成 RA 的原因並非單一，而是多種因素交互作用：
遺傳因素：特定基因（HLA-DR4、HLA-DR1）會提高風險。
隨著人口老化，越來越多家庭需要面對 高齡長輩的照護，包含日常生活協助、輔具使用，甚至是無障礙居家改造。許多人不知道，其實政府早已設計了多項 免費或補助的資源，只要善加利用，就能大大減輕家庭的經濟與照顧壓力。
今天由 新達文西物理治療所 整理出「高齡者、照顧者一定要知道的政府資源」，幫助您更快找到協助的方向。
透過「輔具資源入口網」，家屬可以：
搜尋 政府輔具資源服務與補助 或 身心障礙者輔具補助。
許多人在身體痠痛時，第一個想到的就是去按摩，但你知道嗎？
按摩 ≠ 物理治療的徒手治療，兩者雖然都會用到「手法」，但目的與效果卻大不相同。
今天由 新達文西物理治療所 施品竹 物理治療師，帶大家來釐清這個常見迷思。
按摩常透過 手、肘部或按摩工具 進行輕揉、按壓、振動，主要目的在於：
身體與心理放鬆
減少緊張、釋放壓力
隨著台灣即將邁入超高齡社會，長輩的健康議題愈來愈受到關注，其中最容易被忽略、卻極具危險性的，就是「肌少症」。
肌少症會導致活動量下降、肌力流失，進而陷入惡性循環，提高跌倒、骨折甚至長期臥床的風險。
根據衛福部 2023 年的統計，高齡者跌倒後若發生髖關節骨折，一年後的死亡率高達 16-20%，這數字驚人，也提醒我們一定要正視肌少症的威脅。
老化：隨著年齡增加，肌肉自然流失。
慢性疾病：如口腔問題，導致飲食不足或營養不均衡。
隨著健身、重訓、馬拉松等運動風氣盛行，越來越多人聽過「橫紋肌溶解症」。這不是陌生的醫學名詞，而是一種因為 肌肉急速損傷 而引發的危險疾病，嚴重時甚至可能造成 急性腎衰竭。今天由 新達文西物理治療所（新竹物理治療推薦診所），帶你一次了解橫紋肌溶解症的症狀、成因與預防方法。
當骨骼肌受到劇烈或長時間的損傷時，細胞壞死、細胞膜破壞，導致肌球蛋白釋放到血液與尿液中，容易在腎臟形成結晶，造成阻塞。這會使尿液無法順利排出，最嚴重可能導致急性腎衰竭。
橫紋肌溶解症的典型臨床表現包括：
肌肉紅、腫、僵硬與劇烈痠痛
隨著台灣邁入 超高齡社會，許多長輩在不知不覺中，開始出現走路變慢、肌肉無力、甚至容易跌倒的情況。這些看似正常的老化現象，背後可能隱藏著一個嚴重問題——肌少症。今天就由 新達文西物理治療所（新竹物理治療專業團隊），帶大家認識什麼是肌少症、為什麼要重視，以及如何簡單自我檢測。
肌少症最危險的地方，不只是「肌肉變少」，而是會造成 活動量下降 → 肌力下降 → 跌倒或臥床風險增加 的惡性循環
。
根據 衛福部 2023 年統計，高齡者一旦跌倒骨折（特別是髖關節），一年內的死亡率高達 16–20%。
對於即將全面邁入超高齡社會的台灣，這是不可忽視的健康議題。
當身體出現痠痛或活動受限時，許多人會聽到治療師建議進行 徒手治療。但徒手治療到底是什麼？和按摩一樣嗎？今天就由 新達文西物理治療所 的專業物理治療師，帶大家全面認識徒手治療，以及它能為你帶來的幫助。
徒手治療是一種由物理治療師運用 雙手施力與評估，針對軟組織與關節進行調整的治療方式，主要目的包括：
促進血液與淋巴循環
許多人第一次接觸物理治療，往往是在診所或醫院接受 電療、熱敷、牽引 等儀器治療。這些儀器到底有沒有效？能不能真正改善疼痛？今天由 新達文西物理治療所 帶大家把複雜問題簡單化，告訴你儀器治療該怎麼看待。
以常見的 下背痛 為例：
牽引：多篇研究顯示，脊椎牽引的效果並未被證實能顯著改善疼痛或功能。
電療：在急性期止痛有幫助，但對於慢性下背痛患者，效果並不明顯。
「治療師，我是不是中風了？我好害怕！」
這是許多患者在出現手麻、手沒力的第一反應。事實上，除了中風之外，還有一個常被忽略的原因叫做 胸廓出口症候群（Thoracic Outlet Syndrome, TOS）。今天就由 新達文西物理治療所 來帶大家認識這個問題，以及能夠自我改善的方法。
胸廓出口是神經與血管從脖子往手臂延伸時必經的一個狹窄空間。當這些組織受到壓迫時，就會產生各種不適。
造成壓迫的原因包含：
長時間重複性姿勢：例如工程師長時間打電腦、文書人員久坐工作。
農曆新年將近，許多人會趁這段時間進行大掃除，把家裡打理得乾乾淨淨，迎接新的一年。然而，長時間彎腰刷地、搬重物、丟棄大型家具，往往會讓下背部承受巨大壓力，導致不適甚至受傷。今天由 新達文西物理治療所 與大家分享，如何在過年大掃除時保護自己，避免腰痛找上門。
當我們以 彎腰 的方式搬重物時，椎間盤的壓力會大幅增加，椎間盤突出的風險也隨之上升。
相反地，如果改用 屈髖（腰桿打直、屁股往後推） 的方式搬重物，椎間盤壓力的上升幅度就會大幅降低，受傷風險也能減少。
讓重物盡量靠近身體，不要離身體太遠。
搬起或放下時，保持背部打直，屁股往後推。
你是不是常常因為喝咖啡、吃甜食，就開始出現 胃食道逆流 的不適？除了藥物控制與飲食調整，其實還有一個容易被忽略的方式，就是透過 物理治療 來改善！今天由 新達文西物理治療所 與大家分享，為什麼胃食道逆流和物理治療有關，以及如何透過訓練幫助你減緩症狀。
胃食道逆流的主要原因是 下食道括約肌過於鬆弛，導致胃裡的內容物逆流至食道，造成胸口灼熱、反酸、喉嚨卡卡等症狀。
有趣的是，研究發現 「抬腳動作」能增加上下食道括約肌的張力，進而幫助減少逆流發生 。這項動作的原理是來自 DNS（動態神經肌肉穩定 Dynamic Neuromuscular Stabilization） 訓練概念。
除了括約肌功能不足，許多胃食道逆流患者其實同時伴隨：
關節分類 (13)