徒手治療 vs 按摩：有什麼不同？

許多人在身體痠痛時，第一個想到的就是去按摩，但你知道嗎？
按摩 ≠ 物理治療的徒手治療，兩者雖然都會用到「手法」，但目的與效果卻大不相同。
今天由 新達文西物理治療所 施品竹 物理治療師，帶大家來釐清這個常見迷思。

按摩（Massage）是什麼？

按摩常透過 手、肘部或按摩工具 進行輕揉、按壓、振動，主要目的在於：

  • 身體與心理放鬆

  • 減少緊張、釋放壓力

  • 短暫止痛：透過 門控理論（Gate control theory） 與 腦內啡釋放

  • 改善血液循環、放鬆緊繃肌纖維

👉 簡單來說，按摩適合在 單純痠痛、緊繃 時，幫助放鬆與舒緩。

徒手治療（Manual Therapy）又是什麼？

徒手治療是物理治療的一部分，屬於 更精準、更有目標性的治療方式，包括：

  • 關節鬆動術（Joint mobilization）

  • 神經鬆動術（Nerve mobilization）

  • 整脊手法（Manipulation）

  • 動態關節調整（Mulligan Method）

  • 軟組織技術（Soft Tissue Techniques）

徒手治療的特點：

  • 透過 完整評估與理學檢查，找出問題根源

  • 對目標組織（筋膜、肌肉、肌腱等）進行治療

  • 必要時搭配 儀器治療與運動治療

  • 目標是 改善臨床症狀，而非僅止於放鬆

什麼時候該選按摩？什麼時候該選物理治療？

適合選擇按摩的情況

  • 單純因姿勢或疲勞造成的緊繃痠痛

  • 希望放鬆、紓壓

  • 症狀通常會暫時改善

適合尋求物理治療 / 徒手治療的情況

  • 痠痛合併其他症狀（麻、脹、活動受限）

  • 症狀反覆發生、無法根治

  • 想要針對原因進行治療，而不只是放鬆

結語

按摩是一種不錯的放鬆方式，但若疼痛反覆出現、甚至影響生活，就需要專業的物理治療介入。
在 新達文西物理治療所，我們透過徒手治療、運動治療與儀器治療三合一，幫助患者找出根源、改善症狀，真正回到健康生活。

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