新達文西物理治療所-營業時間
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手舉高就好痛? 認識肩夾擠
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【年過五十，肩部疼痛就是五十肩嗎？】
【年過五十，肩部疼痛就是五十肩嗎？】Part1
首先，我們要了解五十肩發生不一定只發生在50歲！
五十肩正式的名稱是「沾黏性肩關節囊炎」
又稱為「冰凍肩」⋯⋯
指的是肩關節囊內部發炎產生沾黏
造成角度受限及活動時疼痛
目前以原發性五十肩居多，意指沒有特定原因發生
其餘可能跟肌腱炎，肩關節區域骨折、脫臼或乳癌開刀等原因
- Oct 13 Thu 2016 14:01
變身排球少年 小心致命傷旋轉肌腱炎
變身排球少年 小心致命傷旋轉肌腱炎
中華男排今年度首度獲邀參加世界排球聯賽group3的賽事，雖然最後只拿下第四名，但球員們的拚勁依然令人敬佩。近年來中華男排不斷帶給我們驚喜，從去年的世大運及亞俱杯，到今年的世界排球聯賽都屢創佳績，中華男排的精采表現是不是也讓你想到排球場上一展身手呢？在稱霸球場之前先了解排球運動常出現的傷害「旋轉肌腱炎」吧！
旋轉肌袖，屬於小肌肉群，包括棘上肌、棘下肌、肩胛下肌及小圓肌，將我們的肱骨結節包覆住，並非主要的力量來源不過靠著這四個肌肉協同作用，能讓肩膀穩定的做出各種複雜的動作和旋轉，對於需要過肩且大量旋轉肩關節的運動，如排球、網球、羽球、棒球選手都是相當重要的肌肉，也因為運動選手的使用量較大，如果平常沒有完整的訓練，運動過程沒有完善的熱身或伸展的話，就容易有轉肌袖方面的問題，像排球有許多過肩動作的運動，使用不當或使用過度的話容易造成轉肌袖的毛病。
⋯⋯疼痛通常出現在外側肩部，外旋或內旋時更痛，而手舉超過120度之後則疼痛消失，一般症狀有疼痛、無法作外展與內旋、腫脹或痠軟無力。可以利用肌內效貼布舒緩疼痛，步驟如下：
一、【放鬆棘上肌】
step1.量測貼布長度:由上臂量至頸椎
step 2.留一格剪Y字
- Jun 04 Sat 2016 09:04
【投手絕症也打不倒 王建民不怕傷再度重返大聯盟】
【投手絕症也打不倒 王建民不怕傷再度重返大聯盟】
今年再度踏上大聯盟的王建民，擔任的角色已不在是決定勝負的主力，而是謹守不失分的後援投手，但他並沒有因此而動搖，整從5月下旬建仔演出連6場零失分的絕佳好投，5/26對雙城更演出完美的3上3下，而5/29號對白襪隊，皇家由原本落後6分，建仔8上登板連2局好投，讓隊友沒有後顧之憂演出1局7分大逆轉，建仔功不可沒。
談到棒球，⋯⋯王建民絕對是如雷貫耳的名字，他是台灣運動史上第一位年薪破億的運動員也是2006年度大聯盟勝投王，是台灣投手在大聯盟中累計勝投最高者，並兩度獲選《時代》全球最具有影響力的百大人物之一。
自2005年踏上大聯盟後，王建民曾待過紐約洋基、華盛頓國民、多倫多藍鳥、辛辛那提紅人、夏洛特騎士隊、亞特蘭大勇士、藍蟹隊、塔科瑪雨人隊、堪薩斯皇家，球隊遍佈八個州，走過大聯盟的風光、小聯盟的沉潛、獨立聯盟的低谷，但是他從未放棄棒球，曾歷經右腳掌骨折、右肩關節唇囊撕裂(有投手絕症之稱)、右腳足部蹠趾關節韌帶中度拉傷以及腓骨長肌腱的部分撕裂傷，其中他在2009年第二次開刀時，肩膀裡面被植入13根錨釘。對此他曾表示，「投球時甚至能感覺到身體裡釘子在摩擦，能繼續投球是賺到的！」
受傷之前他是人人追捧的天之嬌子，受傷之後他離開洋基，來道華盛頓國民隊，但在國民隊的最後幾個星期，每次中繼上場，都遭到全場球迷的噓聲，這是多麼難看的羞辱。即便如此，只要能打棒球，能上場，他什麼都能忍。王建民曾表示，「我不知道是否能再回大聯盟，但我知道我愛棒球，我知道35歲受過傷的投手要加倍努力才有可能。」終於他在今年的4月3日再度站上大聯盟的舞台。
從王建民的職業生涯來看，受傷對任何職業選手來說，都是一場從天堂掉到地獄的惡夢，跑壘，守備，擊球等每個動作，都有可能造成嚴重的運動傷害，今天分享一個針對棒球選手的旋轉肌群貼紮可以協助穩定肩膀、避免受傷。步驟如下：
擺位準備：身體坐直，挺胸將手插腰
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