新達文西物理治療所 (自費 醫療 徒手治療 運動治療)

您一定要了解的『頸椎症候群』！

近幾年，有很多肩頸不適而就醫的病患數量增多，原來較常發生在老年人的頸椎病，但現在患有此病的年輕人有明顯增加的趨勢，病患大多都集中在長時間處在同一種姿勢、頭頸部活動頻繁、或從事頸部容易受傷的職業，像是常坐辦公室上班族、電腦操作員、教師等，這些人罹患頸椎病的機率比一般人高出很多。

頸椎病，包含頸椎骨刺增生、頸項韌帶鈣化、頸椎間盤萎縮退化等病變。由於此病會壓迫到頸神經根、頸部脊髓、椎動脈、交感神經等而導致一系列的綜合症候群，輕者頭、⋯⋯頸、肩、臂會有麻木疼痛感，重者則有可能導致肢體痠軟無力、大小便失禁、癱瘓等。

引發頸椎病的原因大多包含頸部勞損，像是長時間低頭工作等。而外傷、頭頸部的任何損傷都可能引發頸椎病、頸椎間盤的退行性病變等。頸椎病依照其受壓部位不同，大多分為頸背型、脊髓型、神經根型、交感型、椎動脈型等。整理如下：

騎單車帶來不舒服的膝蓋？保養原則報您知！

單車運動雖然是既健康、安全性也高的有氧運動，且從事單車運動而發生的運動傷害患者不多，但仍有大部分的單車族在長時間騎單車後，會感到膝關節疼痛，其原因就在於髕骨軟骨發炎。

(一)『膝蓋前側』發生疼痛-『大髕骨擠壓症候群』：
此為單車族較常見的症狀，大範圍的股四頭肌群經過髕骨附著至小腿。當人在彎曲膝蓋時，會把髕骨往後擠壓大腿骨，讓髕骨骨關節發生極大的壓力。在踩踏的推蹬時，人體很少能完成膝蓋伸直的最後35度，這部分的動作範圍大⋯⋯部分是由股內斜肌來控制。長期下來，仔細觀察會發現膝蓋外有外翻的現象，與較少使用到的內側相較下，外側肌肉則會變得較為強壯與緊繃。

那為何會發生『大髕骨擠壓症候群』？

7種導致『肩頸痠痛』的身體與情緒疾病！

隨著現在人越來越長時間看電腦、久坐，還有智慧型手機發展，肩頸痛也變成現代的人的夢魘。但事實上，緊張與壓力也同時是肩頸痠痛的原因。而若因為長期勞損的情況下，也許您就不只是肩頸痠痛，可能已經傷到頸椎或神經系統，導致頸椎間盤突出、骨關節炎等退化性疾病，此時您就需要注意以下情況：

1.椎間盤突出
頸椎總共7節，負責支撐頭部、連結胸椎，而頸椎的椎間盤會因為年齡而慢慢失去彈性，再加上長時間擠壓磨損，導致頸椎間盤收窄或是突出，進而壓迫⋯⋯至神經，引發疼痛。

頸椎間盤突出的主要徵狀包含脖子、肩膀、上背僵硬或疼痛，也會發生頭痛的情況；有些人則會發生手麻或下肢僵硬。

不想『退化性關節炎』找上門？教您保養膝蓋！

膝蓋承受了人體大部分的重量，若年輕時不加以保養，老了就容易發生問題。今天就為各位介紹簡單的幾個步驟，每天做一做，可以保養膝蓋，讓您越老越健康。

(一)按摩膝蓋：每天重複進行10次，進行3分鐘
功效：舒緩痠痛⋯⋯
作法：兩手搓熱，四指放於膝蓋、大拇指放於膝蓋前，進行順時鐘與逆時鐘按摩

愛翹腳？小心帶給身體無法承受之重！

您是愛翹腳一族嗎？您知道翹腳這樣的小動作會導致骨盆不平衡嗎？當骨盆一旦不平衡，進而改變肌肉長度、張力後，所有症狀就有可能蔓延。今天就為各位介紹當您習慣系翹腳時，可能為導致的症狀有哪些：

1-提前發生退化性關節炎
首先，被壓的腳長時間需要承擔另一腳的壓力，時間一久，不正常的外力讓膝蓋上腔退化磨損，膝蓋毛病也會因此出現，很多人未老先衰，年紀輕輕就發生退化性關節炎，追查後才發現其實有翹腳習慣。⋯⋯

2-神經壓迫症候群

『腕隧道症候群』禁忌與居家護理方法！

簡單為各位介紹當您罹患『腕隧道症候群』的禁忌症與居家護理方法：

1-儘量讓腕部處在正中間的位置，不要過度彎曲或伸直⋯⋯
2-適當調整工作量，避免腕部再使用過當
3-如果有必要，請戴上適當的輔具，像是護腕，藉以避免壓迫情況再惡化
4-適當補給高單位B12，藉以幫助神經修復

腳跟痛怎麼辦？今天讓您跟疼痛Say Goodbye！

 

相信大家應該有過『腳跟痛』的經驗，當腳跟痛發生時，會令人一想到要走路就頭痛，因為平常生活很難不用腳活動，這讓患部無法獲得充分的休息。⋯⋯

腳跟痛其實只是一種症狀的表現，導致發生的原因很多，當中又以足底筋膜炎最常看到，其次則是腱炎跟骨滑囊炎。今天就要教各位預防跟治療的對策。

小心影響生活作息，不能不知的『肌腱炎』！

 
這幾年，肌腱炎在門診病患越來越多，且前往求診的年齡層也逐年下降，原因在於近年來3C產品的流行，以及生活習慣的改變，導致民眾發生肌腱炎的機率越來越高，那該如何解決麻煩的痠痛傷害呢？今天就為各位介紹肌腱炎的發生及預防，希望各位能擺脫惱人的『肌腱炎』。

(一)肌腱是什麼
所謂的肌腱指的是由有組織的結蹄組織所組成，擁有膠原纖維和纖維細胞。