【大腿與膝關節外側緊繃疼痛? 教您正確緩解髂脛束症候群(上)】
髂徑束是一條很厚的筋膜，一路從髖關節到膝蓋下緣，如果你是一個活動量較多、有在運動的人，你可能會經歷過大腿外側緊繃的狀況或是整個膝蓋側邊疼痛情況（稱之髂脛束症候群）。
髂徑束是一條很厚的筋膜，一路從髖關節到膝蓋下緣，如果你是一個活動量較多、有在運動的人，你可能會經歷過大腿外側緊繃的狀況或是整個膝蓋側邊疼痛情況（稱之髂脛束症候群）。
新達文西物理治療所-營業時間
周一至周五早上08:00~中午12:00、下午13:30-17:30、晚上18:00-22:00、周六早上08:00~中午12:00、下午14:00-18:00
- Sep 03 Wed 2014 22:05
大腿與膝關節外側緊繃疼痛? 教您正確緩解髂脛束症候群
- Sep 03 Wed 2014 22:04
『媽媽手』又復發？教您舒緩疼痛不用怕！
【部位保養】『媽媽手』又復發？教您舒緩疼痛不用怕！
媽媽們因為長期抱著小孩或要做家事，容易導致腕部靠拇指側肌腱發炎疼痛，若沒有適當休息，便會一再復發，而這便是所謂的『狄魁文氏症候群』，也就是俗稱的媽媽手。專家建議，如果是無法適當休息者，可以穿戴副木固定大拇指位置，讓肌腱可以獲得休息；平日能透過像是擰乾毛巾、舀水等簡易的伸展、舒緩運動，藉以增加肌肉力量，避免媽媽手的發生。
媽媽們因為長期抱著小孩或要做家事，容易導致腕部靠拇指側肌腱發炎疼痛，若沒有適當休息，便會一再復發，而這便是所謂的『狄魁文氏症候群』，也就是俗稱的媽媽手。專家建議，如果是無法適當休息者，可以穿戴副木固定大拇指位置，讓肌腱可以獲得休息；平日能透過像是擰乾毛巾、舀水等簡易的伸展、舒緩運動，藉以增加肌肉力量，避免媽媽手的發生。
- Aug 31 Sun 2014 20:49
被子裡玩手機 少女黃斑部出血
【被子裡玩手機 少女黃斑部出血】
王小妹今年 18 歲，高中在學生，早晨起床發現左眼視力模糊，視野正中央影像扭曲。由於課業繁忙，拖了 2 天才告訴父母，來到醫院檢查左眼視力由原來的 1.0 急速惡化成 0.3，眼底檢查發現視網膜正中央有黃斑部出血。
病患主訴平時使用電腦每天超過 4 個小時，半年前開始使用智慧型手機，每天晚上做完功課後一定會滑手機，甚至不顧父母叮嚀，深夜臨睡前關燈後，仍躲在棉被中看手機，此時螢幕又亮又清楚，實在好用。除了網路收信回信、看同學臉書動態、與朋⋯⋯友互傳Line，每晚關燈看手機超過半小時搞得身心俱疲，後來也發現事實上看完手機睡眠品質也不好，往往造成第二天上學時精神不濟。醫師經詳細告知病情後，以眼內注射藥物 Anti-VEGF（Lucentis）治療 2 次後，視力已漸漸進步至 0.9，但眼底檢查仍可看到黃斑部有輕度纖維化的結痂。
王小妹今年 18 歲，高中在學生，早晨起床發現左眼視力模糊，視野正中央影像扭曲。由於課業繁忙，拖了 2 天才告訴父母，來到醫院檢查左眼視力由原來的 1.0 急速惡化成 0.3，眼底檢查發現視網膜正中央有黃斑部出血。
病患主訴平時使用電腦每天超過 4 個小時，半年前開始使用智慧型手機，每天晚上做完功課後一定會滑手機，甚至不顧父母叮嚀，深夜臨睡前關燈後，仍躲在棉被中看手機，此時螢幕又亮又清楚，實在好用。除了網路收信回信、看同學臉書動態、與朋⋯⋯友互傳Line，每晚關燈看手機超過半小時搞得身心俱疲，後來也發現事實上看完手機睡眠品質也不好，往往造成第二天上學時精神不濟。醫師經詳細告知病情後，以眼內注射藥物 Anti-VEGF（Lucentis）治療 2 次後，視力已漸漸進步至 0.9，但眼底檢查仍可看到黃斑部有輕度纖維化的結痂。
- Aug 31 Sun 2014 20:48
【部位保養】腰痠背疼怎麼辦？活動筋骨跟著做！
【部位保養】腰痠背疼怎麼辦？活動筋骨跟著做！
導致腰酸背痛的原因有很多，但大多數都脫不了缺少『運動習慣』。適當的體適能運動可以幫助身體更加年輕化，當身體變年輕，生活品質也就自然跟著好。
導致腰酸背痛的原因有很多，但大多數都脫不了缺少『運動習慣』。適當的體適能運動可以幫助身體更加年輕化，當身體變年輕，生活品質也就自然跟著好。
- Aug 31 Sun 2014 20:47
【訓練補給站】鐵腿救星 下背與腿部伸展
【訓練補給站】鐵腿救星 下背與腿部伸展
跑步時肌肉會反覆收縮，肌纖維會膨脹，跑後若不適當伸展放鬆，久了肌肉會失去彈性與延展性，活動範圍逐漸受限，變得容易疲勞、表現下降，甚至因不良的肌肉與關節活動性而增加受傷風險。
今天和大家分享下背與腿部的伸展，從下肢到上半身，有助於放鬆跑步使用到主要肌群，持續且有耐心的在每次跑後徹底伸展，你會發現隔天恢復狀況會更好，痠痛或鐵腿狀況也會減輕，就連跑步表現，也會因此而提升喔！
- Aug 28 Thu 2014 12:54
漸凍人疾病特性分析
【漸凍人疾病特性分析】
運動神經元疾病，俗稱漸凍人（以下簡稱漸凍人），是一種因運動神經功能受損、造成進行性肌肉萎縮的罕見疾病。運動神經元疾病又區分為幼年型遠端肌肉萎縮症（JDSMA）、脊髓型肌肉萎縮（SMA）、脊髓側索硬化症（ALS/MND）、下運動神經元症候群（LMN）四類型，其中肌萎縮脊髓側索硬化症（ALS/MND）為最嚴重與最常見，80％的漸凍人多屬於此類型。
漸凍人的好發年齡為40-60歲（即中高齡），男女罹患比率約1.5：1（即男性佔60％，女性佔40％）。此⋯⋯疾病的致病原因不明，遺傳機率為5-10%，尚無治癒方式。台灣每年新增病患至少460人，以盛行率(prevalence)6-8/100,000來看，台灣平時整個罹病人數可能在1,500人上下。
運動神經元疾病，俗稱漸凍人（以下簡稱漸凍人），是一種因運動神經功能受損、造成進行性肌肉萎縮的罕見疾病。運動神經元疾病又區分為幼年型遠端肌肉萎縮症（JDSMA）、脊髓型肌肉萎縮（SMA）、脊髓側索硬化症（ALS/MND）、下運動神經元症候群（LMN）四類型，其中肌萎縮脊髓側索硬化症（ALS/MND）為最嚴重與最常見，80％的漸凍人多屬於此類型。
漸凍人的好發年齡為40-60歲（即中高齡），男女罹患比率約1.5：1（即男性佔60％，女性佔40％）。此⋯⋯疾病的致病原因不明，遺傳機率為5-10%，尚無治癒方式。台灣每年新增病患至少460人，以盛行率(prevalence)6-8/100,000來看，台灣平時整個罹病人數可能在1,500人上下。
- Aug 28 Thu 2014 12:54
你「坐」對了嗎？
【你「坐」對了嗎？】
1.眼睛高度：眼睛最好與電腦螢幕上緣同高。
2.手的姿勢：配合桌面，調整椅子高度，手肘呈90度，前臂平行於桌面，肩膀放鬆，手肘靠近身體。
3.腿與腳的姿勢：雙足放置地面，大腿完全在椅面上休息，髖關節約呈105度，膝關節呈90至110度，若雙足無法搆及地面，則需要放在小板凳上。
1.眼睛高度：眼睛最好與電腦螢幕上緣同高。
2.手的姿勢：配合桌面，調整椅子高度，手肘呈90度，前臂平行於桌面，肩膀放鬆，手肘靠近身體。
3.腿與腳的姿勢：雙足放置地面，大腿完全在椅面上休息，髖關節約呈105度，膝關節呈90至110度，若雙足無法搆及地面，則需要放在小板凳上。
- Aug 28 Thu 2014 12:52
手機肘日增 時代新病症
【手機肘日增 時代新病症】
最先是出現了「任天堂拇指」(Nintendo thumb)，後來又來了個「吉他英雄腕」(Guitar Hero wrist)，現在「手機肘」成了在線時代的最新病症。
手肘長時間彎曲，會使手臂的尺神經拉張過度，血液難流通，進而造成前臂、無名指、小指等部位不適，繼而罹患肘隧道症候群，這種病好發於常以手持手機講話者。
最先是出現了「任天堂拇指」(Nintendo thumb)，後來又來了個「吉他英雄腕」(Guitar Hero wrist)，現在「手機肘」成了在線時代的最新病症。
手肘長時間彎曲，會使手臂的尺神經拉張過度，血液難流通，進而造成前臂、無名指、小指等部位不適，繼而罹患肘隧道症候群，這種病好發於常以手持手機講話者。
- Aug 28 Thu 2014 11:05
低頭族，何止頸椎出問題而已!
【低頭族，何止頸椎出問題而已！】
脊椎就像是身體的大樑，大樑歪了，再壯觀再高大的房子都將分崩摧毀；脊椎歪了，再強壯再年輕的身體也將百病叢生。如果你有下列現象，很有可能已經處於這樣的骨牌效應之中了：
● 一天使用電腦、智慧型手機的時間超過八小時
脊椎就像是身體的大樑，大樑歪了，再壯觀再高大的房子都將分崩摧毀；脊椎歪了，再強壯再年輕的身體也將百病叢生。如果你有下列現象，很有可能已經處於這樣的骨牌效應之中了：
● 一天使用電腦、智慧型手機的時間超過八小時
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