【手機肘日增 時代新病症】
最先是出現了「任天堂拇指」(Nintendo thumb)，後來又來了個「吉他英雄腕」(Guitar Hero wrist)，現在「手機肘」成了在線時代的最新病症。
手肘長時間彎曲，會使手臂的尺神經拉張過度，血液難流通，進而造成前臂、無名指、小指等部位不適，繼而罹患肘隧道症候群，這種病好發於常以手持手機講話者。
手肘長時間彎曲，尺神經會承受很大壓力。一旦手肘長時間彎曲，神經即易受損，嚴重者須手術治療，但絕大多數病患只要在通話時常換手，即可改⋯⋯善症狀。
手持手機講話過久，確實可能使尺神經受損、繼而導致肘隧道症候群，他建議手持手機，講話時間不宜過久、每講十分鐘即應換手。此外，趴睡太久，或長時間手肘撐桌，也可能造成手部尺神經病變，尤其趴睡，易因手肘彎曲同時受壓，更傷尺神經，建議每次趴睡不宜超過十五分鐘。
「手機肘」在醫學上被稱為「肘隧道症候群」(Cubital tunnel syndrome)，又名尺神經壓迫症、延遲性尺神經麻痺或是尺神經炎(ulnar nerve compression， tardy ulnar nerve palsy，ulnar nerve neuritis)。
它是上肢僅次於腕隧道症最常見的神經壓迫症之一。尺神經可能被壓迫的位置，由肘關節以上10公分，到肘關節以下5公分都有可能，然而最可能的位置是在當尺神經通過肘隧道，它是在尺側屈腕肌的長頭與短頭肌腱之間。
按摩、針灸、注射、超音波等方式都有助緩解「手機肘」症狀，經常伸展和搖動手臂也能有所幫助。，不過他們說，最好還是少打電話。如果非打不可，則要經常換手拿手機或使用免持設備。
醫生告誡，患上「手機肘」的人正在逐漸增多，切不可掉以輕心。如果症狀嚴重，患者可能會出現手指彎曲現象，那時只能藉助手術才可治療。
治療最重要的步驟是避免會壓到尺神經的動作或姿勢，夜間或許可以使用護木固定以防止肘關節彎曲超過90度，白天工作時戴上護肘以防肘關節受到撞擊。急性疼痛發作時可以使用抗發炎藥物，至於類固醇則應避免使用。
假使病人的麻痺與疼痛十分困擾，或者有肌肉萎縮、力量變小，且經過3、4個月的治療無效，則可以考慮接受手術治療。手術是將尺神經減壓與移位，通常效果不錯，不過要盡早實施，拖了太久神經已經萎縮了則很難恢復到正常。
預防手機肘注意事項
˙不要長時間用同一隻手講行動電話，建議每講10分鐘換手一次
˙手機肘即肘隧道症候群，提醒趴睡時不應過久，最好每次不睡超過15分鐘
˙上班族工作期間，須適時伸展手臂，並旋轉手腕、手臂，以活動尺神經
˙當手肘至手常感覺疼、刺痛或麻木，應速就醫；若因拖延而造成尺神經沾黏或萎縮，須開刀治療
最先是出現了「任天堂拇指」(Nintendo thumb)，後來又來了個「吉他英雄腕」(Guitar Hero wrist)，現在「手機肘」成了在線時代的最新病症。
手肘長時間彎曲，會使手臂的尺神經拉張過度，血液難流通，進而造成前臂、無名指、小指等部位不適，繼而罹患肘隧道症候群，這種病好發於常以手持手機講話者。
手肘長時間彎曲，尺神經會承受很大壓力。一旦手肘長時間彎曲，神經即易受損，嚴重者須手術治療，但絕大多數病患只要在通話時常換手，即可改⋯⋯善症狀。
手持手機講話過久，確實可能使尺神經受損、繼而導致肘隧道症候群，他建議手持手機，講話時間不宜過久、每講十分鐘即應換手。此外，趴睡太久，或長時間手肘撐桌，也可能造成手部尺神經病變，尤其趴睡，易因手肘彎曲同時受壓，更傷尺神經，建議每次趴睡不宜超過十五分鐘。
「手機肘」在醫學上被稱為「肘隧道症候群」(Cubital tunnel syndrome)，又名尺神經壓迫症、延遲性尺神經麻痺或是尺神經炎(ulnar nerve compression， tardy ulnar nerve palsy，ulnar nerve neuritis)。
它是上肢僅次於腕隧道症最常見的神經壓迫症之一。尺神經可能被壓迫的位置，由肘關節以上10公分，到肘關節以下5公分都有可能，然而最可能的位置是在當尺神經通過肘隧道，它是在尺側屈腕肌的長頭與短頭肌腱之間。
按摩、針灸、注射、超音波等方式都有助緩解「手機肘」症狀，經常伸展和搖動手臂也能有所幫助。，不過他們說，最好還是少打電話。如果非打不可，則要經常換手拿手機或使用免持設備。
醫生告誡，患上「手機肘」的人正在逐漸增多，切不可掉以輕心。如果症狀嚴重，患者可能會出現手指彎曲現象，那時只能藉助手術才可治療。
治療最重要的步驟是避免會壓到尺神經的動作或姿勢，夜間或許可以使用護木固定以防止肘關節彎曲超過90度，白天工作時戴上護肘以防肘關節受到撞擊。急性疼痛發作時可以使用抗發炎藥物，至於類固醇則應避免使用。
假使病人的麻痺與疼痛十分困擾，或者有肌肉萎縮、力量變小，且經過3、4個月的治療無效，則可以考慮接受手術治療。手術是將尺神經減壓與移位，通常效果不錯，不過要盡早實施，拖了太久神經已經萎縮了則很難恢復到正常。
預防手機肘注意事項
˙不要長時間用同一隻手講行動電話，建議每講10分鐘換手一次
˙手機肘即肘隧道症候群，提醒趴睡時不應過久，最好每次不睡超過15分鐘
˙上班族工作期間，須適時伸展手臂，並旋轉手腕、手臂，以活動尺神經
˙當手肘至手常感覺疼、刺痛或麻木，應速就醫；若因拖延而造成尺神經沾黏或萎縮，須開刀治療
轉載自我是專業的物理治療師
全站熱搜
留言列表
關節分類 (13)
