【運動知識】小心你的椎間盤突出！認識你的椎間盤
脊椎和脊椎之間的椎間盤，因為椎間盤突出這種病症而變得眾所皆知。椎間盤是連接脊椎椎體的組織 （第1及第2頸椎之間，還有尾椎之間沒有椎間盤），椎間盤的周圍構造為纖維環（anulus fibrosus），纖維環中存有比較硬的髓核（nucleus pulposus）。椎間盤和脊柱的S形曲線一樣，可以協助人體吸收外力，有緩衝的功能，椎間盤的存在也可讓脊椎延長壽命。
那麼，通常椎間盤替我們承受了多少外力呢?根據研究顯示，平常站立時，⋯⋯第三節和第四節腰椎的椎間盤，大約會承受兩倍體重的壓力，此外，如果以100%作為基準，仰躺時大約會承受25%的壓力，坐在椅子上不靠椅背時，大約會承受150%的壓力，而站立時讓身體稍微往前傾，大約會承受250%的壓力。
椎間盤偶爾會出現髓核從纖維環中脫出的現象，此種現象就是是椎間盤突出 (Intervertebral disk herniation)，這些脫出的隨核如果壓迫到脊髓神經，會引起感覺麻痺或運動麻痺等神經症狀。90%以上的椎間盤突出發生於第4到第5腰椎或第5腰到第一薦椎間，要治療椎間盤突出，比較常見的是用腰椎牽引等復健方式，但如果狀況比較嚴重，髓核無法復位時，會透過手術切除髓核，或選擇塞在纖維環中的空洞，也可用內視鏡雷射來做治療的方式。
近年來因為工作型態的改變以及上班工時過長等原因，上班族的坐姿大多是聳肩、含胸，再加上使用電腦時雙手前伸等姿勢都加重了脊柱的負擔。椎間盤突出病患有年輕化趨勢。小編提醒大家忙碌工作之餘也千萬不能忘了運動，注意姿勢，才有健康的脊椎伴你一生喔!
脊椎和脊椎之間的椎間盤，因為椎間盤突出這種病症而變得眾所皆知。椎間盤是連接脊椎椎體的組織 （第1及第2頸椎之間，還有尾椎之間沒有椎間盤），椎間盤的周圍構造為纖維環（anulus fibrosus），纖維環中存有比較硬的髓核（nucleus pulposus）。椎間盤和脊柱的S形曲線一樣，可以協助人體吸收外力，有緩衝的功能，椎間盤的存在也可讓脊椎延長壽命。
那麼，通常椎間盤替我們承受了多少外力呢?根據研究顯示，平常站立時，⋯⋯第三節和第四節腰椎的椎間盤，大約會承受兩倍體重的壓力，此外，如果以100%作為基準，仰躺時大約會承受25%的壓力，坐在椅子上不靠椅背時，大約會承受150%的壓力，而站立時讓身體稍微往前傾，大約會承受250%的壓力。
椎間盤偶爾會出現髓核從纖維環中脫出的現象，此種現象就是是椎間盤突出 (Intervertebral disk herniation)，這些脫出的隨核如果壓迫到脊髓神經，會引起感覺麻痺或運動麻痺等神經症狀。90%以上的椎間盤突出發生於第4到第5腰椎或第5腰到第一薦椎間，要治療椎間盤突出，比較常見的是用腰椎牽引等復健方式，但如果狀況比較嚴重，髓核無法復位時，會透過手術切除髓核，或選擇塞在纖維環中的空洞，也可用內視鏡雷射來做治療的方式。
近年來因為工作型態的改變以及上班工時過長等原因，上班族的坐姿大多是聳肩、含胸，再加上使用電腦時雙手前伸等姿勢都加重了脊柱的負擔。椎間盤突出病患有年輕化趨勢。小編提醒大家忙碌工作之餘也千萬不能忘了運動，注意姿勢，才有健康的脊椎伴你一生喔!
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