【緩解跑後痠痛】跟著歐陽靖一起輕瑜伽！
許久不見的歐陽靖來和大家分享跑步心得囉！工作之餘，跑步依然是她的生活重心，「但跑久身體難免出現許多痠痛，加上我情緒起伏較大，常忽略身體對我發出的一些聲音。」
所以歐陽靖開始嘗試瑜伽，讓身心帶來一些舒緩。幾次練習後，發現自己的敏銳度變高，明顯感受到身體哪個地方鬆掉了，也比較知道怎麼放鬆心情。
「跑步跟瑜伽很像，都在追求超越自己。」透過每次肢體伸展、專注呼吸，讓歐陽靖緩解痠痛，找回身體的邏輯，更能掌握跑步和自己間的共同頻率。哪些動作歐陽靖最有心得呢？快來看獨家示範！
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