【緩解跑後痠痛】跟著歐陽靖一起輕瑜伽!
許久不見的歐陽靖來和大家分享跑步心得囉!工作之餘,跑步依然是她的生活重心,「但跑久身體難免出現許多痠痛,加上我情緒起伏較大,常忽略身體對我發出的一些聲音。」

所以歐陽靖開始嘗試瑜伽,讓身心帶來一些舒緩。幾次練習後,發現自己的敏銳度變高,明顯感受到身體哪個地方鬆掉了,也比較知道怎麼放鬆心情。

「跑步跟瑜伽很像,都在追求超越自己。」透過每次肢體伸展、專注呼吸,讓歐陽靖緩解痠痛,找回身體的邏輯,更能掌握跑步和自己間的共同頻率。哪些動作歐陽靖最有心得呢?快來看獨家示範!

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