【新竹物理治療推薦】外側手肘痛＝網球肘嗎？新達文西物理治療所帶你解析

很多人一提到 手肘外側痛，第一個想到的就是「網球肘」。但其實，手肘外側疼痛的成因並不單純，除了網球肘之外，還可能來自 假性網球肘（關節瑕疵位） 或 頸椎神經轉移痛（C5、C6）。因此，正確的診斷與專業評估非常重要。今天就由 新達文西物理治療所 專業團隊，帶你深入了解「網球肘」的症狀、檢測與改善方法。

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網球肘是什麼？

網球肘的學名是 肱骨外上髁炎，是一種因前臂伸肌群過度使用，造成肌腱在肱骨外上髁附近發炎或退化的狀況。

📌 典型症狀

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• 手肘外側壓痛

• 出力握拳時疼痛

• 前臂用力旋轉或手腕伸直時加劇

• 疼痛點集中在肱骨外上髁位置

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網球肘的簡易檢測

治療師常用以下測試方式來判斷：

• 手腕向橈側偏移（radial deviation）

• 前臂旋前（full pronation）

• 手腕伸直（wrist extension）同時給予阻力

👉 如果在手肘外側出現疼痛，即可能是網球肘

。

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改善方式與物理治療介入

1. 軟組織深層按摩

透過單方向摩擦，破除沾黏組織，促進修復。

2. 自我牽拉運動

手腕屈曲＋尺側偏移，再由手肘彎曲伸直到直，能有效牽拉伸肌群。

3. 肌貼輔助

• 降低肌腱壓力：將肌貼剪成 Y 字型，分散疼痛點壓力

• 幫助肌肉收縮：沿著肌肉走向貼附，提升支撐效果

⚠️ 小提醒：若運動或牽拉過程中有不適，請立即停止並尋求專業治療師協助。

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為什麼選擇新達文西物理治療所？

在 新竹物理治療 領域，許多因電腦族、上班族或運動員反覆出現的「外側手肘痛」案例，都在 新達文西物理治療所 得到改善。我們的特色是：

• ✅ 專業鑑別診斷，釐清手肘疼痛真正來源

• ✅ 結合徒手治療、運動訓練與肌貼輔助

• ✅ 提供居家運動衛教，降低復發率

• ✅ 鄰近新竹科學園區，交通便利，上班族最方便

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結語

外側手肘痛不一定是網球肘，但若長期忽視，可能導致肌腱慢性發炎甚至退化。
透過專業物理治療的評估與治療，不僅能改善疼痛，更能恢復手部力量與日常功能。

如果你正在搜尋「新竹物理治療」或「新達文西物理治療所」，我們隨時在這裡，幫助你遠離手肘疼痛，找回靈活生活。

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