新達文西物理治療所 (自費 醫療 徒手治療 運動治療)

【緩解跑後痠痛】跟著歐陽靖一起輕瑜伽！
許久不見的歐陽靖來和大家分享跑步心得囉！工作之餘，跑步依然是她的生活重心，「但跑久身體難免出現許多痠痛，加上我情緒起伏較大，常忽略身體對我發出的一些聲音。」
所以歐陽靖開始嘗試瑜伽，讓身心帶來一些舒緩。幾次練習後，發現自己的敏銳度變高，明顯感受到身體哪個地方鬆掉了，也比較知道怎麼放鬆心情。
「跑步跟瑜伽很像，都在追求超越自己。」透過每次肢體伸展、專注呼吸，讓歐陽靖緩解痠痛，找回身體的邏輯，更能掌握跑步和自己間的共同頻率。哪些動作歐陽靖最有心得呢？快來看獨家示範！
 

熱到(台語)、中暑時，很多人會透過刮痧的方式來去暑，消除身體的不適感，不過中暑時刮痧應該怎刮才對呢？
器具挑選邊緣鈍而圓滑的，如瓷湯匙、刮痧板，寬度約成人手掌寬。

刮痧是滿常見的一種中醫療法，夏天不小心中暑時，不少人會用刮痧來治療，不過刮痧是如何治療我們的呢？
 
痧指的是體內代謝廢物，所造成的氣血阻塞、淤積。