肌肉彈性、柔軟度與延展性差在哪？新達文西物理治療所專業解析
很多人常常會把「肌肉柔軟度」和「肌肉延展性」、「肌肉彈性」混為一談，但其實它們是三個不同的概念，而且都和運動表現、受傷風險以及日常生活息息相關。
- 6月 24 週二 202500:33
肌肉彈性、柔軟度與延展性
肌肉彈性、柔軟度與延展性差在哪？新達文西物理治療所專業解析
很多人常常會把「肌肉柔軟度」和「肌肉延展性」、「肌肉彈性」混為一談，但其實它們是三個不同的概念，而且都和運動表現、受傷風險以及日常生活息息相關。
- 3月 17 週一 202501:56
伸展與按摩
伸展與按摩哪個比較好？新達文西物理治療所專業解析
許多人在運動或日常生活中，常常會覺得肌肉緊繃、痠痛，甚至出現姿勢不良的問題。這時候，最常被建議的方法就是「伸展」或「按摩」。但是，伸展和按摩到底有什麼不同？什麼情況該用伸展？什麼時候該選擇按摩？
- 9月 16 週一 202400:44
過度換氣
過度換氣（Hyperventilation）該怎麼辦？
現代人生活壓力大，不少患者在運動後、情緒緊張或焦慮時，會突然出現「呼吸急促、胸悶、頭暈、甚至手麻」的情況。這種狀況常常讓人誤以為是心臟或肺部出現大問題，但實際上，這很可能是 「過度換氣（Hyperventilation）」 所引起。
- 7月 17 週三 202421:42
LUNAR NEW YEAR 過年大掃除你應該注意的
過年大掃除腰痠背痛怎麼辦？新竹物理治療師提醒你這樣做才安全
農曆新年即將到來，許多人會趁著過年前進行大掃除，從刷地板、擦窗戶到搬運大型家具，全身都要出力。
但是你知道嗎？長時間 彎腰打掃或搬重物，很容易讓下背承受過大的壓力，甚至可能造成椎間盤突出。
農曆新年即將到來，許多人會趁著過年前進行大掃除，從刷地板、擦窗戶到搬運大型家具，全身都要出力。
但是你知道嗎？長時間 彎腰打掃或搬重物，很容易讓下背承受過大的壓力，甚至可能造成椎間盤突出。
- 6月 05 週三 202416:53
運動完為何需要適度休息？
【新竹物理治療推薦】運動後需要休息嗎？新達文西物理治療所告訴你真相
很多人常聽到一句話：「一分耕耘，一分收穫」，於是認為運動就是 越多越好。但其實，過度運動反而會讓身體更容易受傷，效果也不如預期。今天就由 新達文西物理治療所，帶你認識運動後「適度休息」的重要性。
很多人常聽到一句話：「一分耕耘，一分收穫」，於是認為運動就是 越多越好。但其實，過度運動反而會讓身體更容易受傷，效果也不如預期。今天就由 新達文西物理治療所，帶你認識運動後「適度休息」的重要性。
- 5月 16 週四 202418:45
運動完能做的恢復運動
【新竹物理治療推薦】運動後怎麼恢復最好？新達文西物理治療所完整解析
很多人運動完總覺得全身疲累，於是選擇直接 躺著休息 或 坐著滑手機。但你知道嗎？這些方式反而容易導致新的痠痛問題！例如躺太久可能讓椎間盤壓力過大，引發下背痛；坐著滑手機則會加重肩頸僵硬。那麼，運動後到底該怎麼恢復才是正確的呢？今天由 新達文西物理治療所（新竹物理治療專業團隊），帶你認識幾種有效的運動後恢復方式。
很多人運動完總覺得全身疲累，於是選擇直接 躺著休息 或 坐著滑手機。但你知道嗎？這些方式反而容易導致新的痠痛問題！例如躺太久可能讓椎間盤壓力過大，引發下背痛；坐著滑手機則會加重肩頸僵硬。那麼，運動後到底該怎麼恢復才是正確的呢？今天由 新達文西物理治療所（新竹物理治療專業團隊），帶你認識幾種有效的運動後恢復方式。
- 4月 24 週三 202415:07
上班坐整天~~累了嗎？來點下班後的伸展運動吧！
【新竹物理治療推薦】上班一整天好痠痛？新達文西物理治療所教你下班後的伸展運動
現代人多半長時間坐在電腦前，即使沒做什麼體力活，下班後卻覺得全身痠痛、僵硬。這是因為久坐會讓肌肉與筋膜缺乏伸展，血液循環不佳，自然就容易累積痠痛。今天由 新達文西物理治療所 來教大家幾個簡單的伸展動作，幫助你在下班後舒緩疲勞，讓身體恢復輕鬆感。
現代人多半長時間坐在電腦前，即使沒做什麼體力活，下班後卻覺得全身痠痛、僵硬。這是因為久坐會讓肌肉與筋膜缺乏伸展，血液循環不佳，自然就容易累積痠痛。今天由 新達文西物理治療所 來教大家幾個簡單的伸展動作，幫助你在下班後舒緩疲勞，讓身體恢復輕鬆感。
- 9月 22 週五 202323:35
骨質疏鬆，那些你應該知道的事
【新竹物理治療】骨質疏鬆是「隱形殺手」？如何預防、檢查與安全運動｜新達文西物理治療所
骨質疏鬆不像疼痛那樣會立即提醒你，但它卻是造成骨折、長期臥床、生活品質下降的隱形殺手。很多人直到跌倒、姿勢變形、甚至骨折後才驚覺問題存在。
- 6月 25 週日 202315:29
柔軟度好怎麼還會拉傷？
- 11月 15 週一 202119:18
運動前的暖身 -動態拉筋-
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