過度換氣（Hyperventilation）該怎麼辦？

現代人生活壓力大，不少患者在運動後、情緒緊張或焦慮時，會突然出現「呼吸急促、胸悶、頭暈、甚至手麻」的情況。這種狀況常常讓人誤以為是心臟或肺部出現大問題，但實際上，這很可能是 「過度換氣（Hyperventilation）」 所引起。

在新竹地區，新達文西物理治療所就常遇到這樣的案例。許多患者因為不了解，長期擔心自己是不是心臟病發作，反而陷入惡性循環。

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什麼是過度換氣？

過度換氣是指 呼吸過快或過深，導致體內二氧化碳排出過多，進而影響血液中的酸鹼平衡。

常見誘發原因包括：

• 焦慮或壓力

• 恐慌症

• 過度勞累或運動後呼吸不當

• 其他心理或生理因素

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過度換氣的常見症狀

• 頭暈、眼前發黑

• 胸悶或胸痛

• 手腳麻木或刺痛

• 心悸（心跳加速）

• 呼吸急促、喘不過氣

• 四肢抽筋

• 感覺不真實或分離感

若您經常出現這些症狀，卻檢查不出心臟或肺部異常，就要考慮是否與 過度換氣 有關。

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如何緩解過度換氣？

物理治療師會透過 呼吸控制訓練，幫助患者找回穩定的呼吸節奏。

✅ 深呼吸練習：

• 嘗試放慢呼吸速度

• 鼻子吸氣、嘴巴吐氣

• 一手放在腹部，感受腹式呼吸

✅ 紙袋呼吸（需確定為過度換氣才使用）：

• 將紙袋罩在口鼻，反覆吸吐

• 幫助增加體內二氧化碳濃度，恢復酸鹼平衡

⚠️ 注意：若不是確定的過度換氣，不建議自行使用紙袋呼吸，以免延誤其他疾病診斷。

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何時該尋求專業醫療幫助？

• 症狀持續時間過長

• 發作頻率增加

• 伴隨其他身體不適

這時，專業的 物理治療 能透過 呼吸訓練與身體評估，協助您掌握呼吸節奏，避免過度換氣反覆發生。

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新竹物理治療推薦：新達文西物理治療所

在 新竹縣竹東鎮竹中路19號 的 新達文西物理治療所，我們的專業物理治療團隊已幫助許多患者改善過度換氣、焦慮性呼吸不適與相關的肌肉緊繃問題。

📍 新達文西物理治療所
📞 預約專線：03-5834682 / 0986-699076
📍 地址：新竹縣竹東鎮竹中路19號（鄰近新竹科學園區、光復路一段）
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