【新竹物理治療推薦】打噴嚏就漏尿？從婦女尿失禁看骨盆底肌的重要性｜新達文西物理治療所

很多女性在打噴嚏、大笑或提重物時，常會突然「漏一點尿」，甚至影響到生活與社交。這種情況，其實就是 尿失禁。今天由 新達文西物理治療所 與大家分享尿失禁的成因、常見類型與保守治療方式，帶你重新認識骨盆底肌的重要性。

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什麼是尿失禁？

尿失禁是指 無法控制的尿液漏出，對個人衛生、心理及社交都會造成困擾。根據研究，尿失禁在不同年齡層的女性中相當常見：

• 14–21 歲：約 25%

• 40–60 歲：44–57%

• 75 歲以上：可高達 75%

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尿失禁的三大類型

1. 應力性尿失禁

• 常見於 骨盆底肌鬆弛、懷孕或肥胖時腹壓增加，以及子宮脫垂。

• 打噴嚏、咳嗽或運動時，因腹壓上升而導致漏尿。

2. 急迫性尿失禁

• 與 年紀增加、神經病變（中風、脊髓損傷） 或 尿路感染 有關。

• 表現為突如其來的強烈尿意，往往來不及到廁所就發生漏尿。

3. 滿溢性尿失禁

• 常因 尿路阻塞（結石、腫瘤） 或 膀胱神經病變，使膀胱失去正常收縮功能。

• 導致尿液無法正常排空，最終溢出。

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保守治療方式

想改善尿失禁，不一定要靠手術，許多情況能透過 保守治療 有效改善：

• 減重、避免負重：降低腹壓，減少骨盆底負擔。

• 骨盆底肌訓練：俗稱凱格爾運動，能強化支撐膀胱與尿道的肌肉。

• 膀胱訓練：透過規律如廁習慣，改善排尿控制。

• 骨盆底肌電刺激：利用物理治療設備，幫助提升肌肉收縮能力 。

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新達文西物理治療所的專業建議

在 新竹物理治療 臨床經驗中，我們發現許多女性因害羞而延誤治療，其實早期介入效果最好。
在 新達文西物理治療所，我們提供：

• ✅ 專業骨盆底功能評估

• ✅ 個人化骨盆底肌訓練計畫

• ✅ 搭配物理治療儀器（如電刺激）提升效果

• ✅ 日常生活習慣與姿勢調整建議

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結語

尿失禁不是老年人才會有的問題，年輕族群甚至產後媽媽也很常見。只要透過專業評估與骨盆底肌訓練，就能有效改善生活品質。

如果你正在搜尋「新竹物理治療」或「新達文西物理治療所」，我們隨時在這裡，幫助你重拾自信與自在生活。

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