【全民人體力學保健教室:苦惱!! 究竟該穿有跟鞋,還是無跟鞋比較好呢?】

「每次買鞋子時,總要煩惱該選怎樣的鞋子才好?」你是否一樣常有這樣的困擾呢? 理想人體力學的鞋子有很多面向,今天全民人體力學保健教室先從「鞋跟高度的選擇」談起,告訴大家怎樣的「鞋跟高度」對人體力學的影響才最小 (比較不會腿痠、腰痠..)

1.完全平底鞋: 屬於不符合人體工學,沒有適當腳跟高度,會給腳跟肌腱與足底筋膜帶來壓力,故不推薦。

⋯⋯

2.高跟鞋:也不符合人體工學,過度的「高跟高度」反而會使我們的小腿緊繃、腰椎壓力增加,故也不推薦。

3.理想鞋子:應要有「1~2公分」的腳跟高度,對我們足部肌腱才較為放鬆,同時也不至於對腰部產生壓力。

以上提供各位做參考!

 

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轉載自全民人體力學保健教室

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