【人體力學保健知識:平躺常「腰僵硬」嗎? 可能是「橫膈膜緊了」】
我們分享過很多關於「腰痠痛」的人體力學文章,如果你很常閱讀我們的文章,相信此刻的你也有一些概念。
今天又要介紹另一種導致「腰痠痛」很常見且又容易被忽略的原因:「橫膈膜緊繃」,沒錯就是控制我們呼吸的「橫膈膜」。請留意中間的圖片
,可以發現橫膈膜其實是一片肌肉,會附著於上腰椎與下胸椎交界處,由於這樣特殊的解剖構造,當「橫膈膜緊繃」時,⋯⋯
常會限制上腰椎與下胸椎的脊椎活動,此時會可能會有以下症狀:
1.常覺得腰痠痠的(偏上半部)且壓下方肋骨兩旁的肌肉束會明顯僵硬、痠痛(靠近脊椎兩側)
(原因: 因下背部的肌肉,常會持續收縮來試圖抗衡前方緊繃的橫膈膜)
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