【全民人體力學保健知識:破解「多年肩頸痠痛、頭痛、眼睛痠澀」 的元兇「頭前突」】

肩頸痠痛、頭痛、眼睛痠澀...」是許多上班族常見的抱怨之一,只是要怎樣才能根本的解決這些問題呢? 事實上,各國的人體力學研究專家早已做了一連串實驗並解答這個疑問,導致「肩頸痠痛、頭痛、眼睛痠澀...」總是都好不了的元兇,其實是:骨架歪斜當中的「頭前突(Forward head)」。

「頭前突」不單純只是「習慣不良」的問題而已,其實這是一種複雜的人體力學問題,僅靠「自我提醒」不太容易有效解決這種骨架歪斜現象喔!(至少我們接觸過上百位這類問題的民眾,目前還沒遇過有人成功以「意志力」戰勝「頭前突(Forward head)」) 這是又是為何呢?

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這是因為「頭前突(Forward head)」其實是一種人體力學中的「代償性平衡」現象,意思是「頭之所以會往前突」完全是為了要平衡「某處太往後的重心」,比如「駝背(胸椎後突)」!

多項根據研究顯示,「駝背」是導致「頭前突(Forward head)」相當常見的因素之一,因胸椎太往後駝時(重心會太往後移),為了不讓身體向後倒,「頭」就必須死命的「往前突」來試圖把重心拉回來(有點像左圖,這位仁兄的下盤被往後推的同時,為了身體不要向後倒,上半身只能拼命的往前伸),只是這樣遭殃的往往是「肩頸區域的肌肉」,這時多年的「肩頸痠痛、頭痛、眼睛痠澀、失眠…」問題將永遠揮之不去,因此欲根除上述這些症狀,須從改善「頭前突(Forward head)」做起,而欲改善「頭前突(Forward head)」則須分析並解決其背後所要代償平衡的人體力學問題,例如「駝背」

「肚子太大」也是導致「頭前突(Forward head)」的原因之一,讓多年的「肩頸痠痛、頭痛、眼睛痠澀、失眠…」問題一直揮之不去...

 

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