[一下床就足跟痛!!!-足底筋膜炎]

足底筋膜炎的個案
很常會有早上下床的第一步就會感到足跟刺痛
有些個案症狀會出現在大拇指掌骨下

⋯⋯

足底筋膜是人體支撐重量的重要結構
但常常會因為足部的排列不當等因素
而使得足底筋膜負擔過度而越來越緊繃
甚至出現一些微小的撕裂傷
若適當的伸展放鬆足底筋膜，可以減緩不適的症狀

圖A:腳板翹起，記得連大腳指一起扳起
圖B.C:站姿下，腳踩按摩球(較重)或小滾筒(較輕)來回滾動

平時也可利用這樣的運動視時伸展足底筋膜
來減少足底筋膜炎的發生
當症狀出現時，仍建議找專業的醫師或物理治療師評估

 

X246.jpg  

 

 

轉載自藍海嘿熊瘋運動

arrow
arrow
    全站熱搜

    新達文西物理治療 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()