預防抽筋 6 個小妙招
1) 多喝水
每天至少補充 1900cc 以上的水分，若是在生病的狀態就需要補充更多。
2) 盡量穿有鞋墊甚至氣墊的鞋子
1) 多喝水
每天至少補充 1900cc 以上的水分，若是在生病的狀態就需要補充更多。
2) 盡量穿有鞋墊甚至氣墊的鞋子
新達文西物理治療所-營業時間
周一至周五早上08:00~中午12:00、下午13:30-17:30、晚上18:00-22:00、周六早上08:00~中午12:00、下午14:00-18:00
- Jul 23 Wed 2014 20:54
預防抽筋 6 個小妙招
- Jul 23 Wed 2014 20:52
【運動醫學】 肌肉的種類-3
【運動醫學】 肌肉的種類-3
活動關節時，體內的肌肉分別扮演著不同角色，讓關節可以順利的活動。肌肉的角色包含作用肌(Agonist)、協同肌(Synergist)、拮抗肌(Antagonist)、固定肌(Fixator)、就像棒球場上每個守備位置一樣，各自有不同的功能。
活動關節時，體內的肌肉分別扮演著不同角色，讓關節可以順利的活動。肌肉的角色包含作用肌(Agonist)、協同肌(Synergist)、拮抗肌(Antagonist)、固定肌(Fixator)、就像棒球場上每個守備位置一樣，各自有不同的功能。
- Jul 21 Mon 2014 18:29
疏忽的疼痛，另類膝蓋痛！
【病痛放大鏡】疏忽的疼痛，另類膝蓋痛！
在『達康遠紅外線』粉絲團經常介紹關節炎或韌帶等病因與復健動作，而這次我們將會討論一些普遍但可能容易被忽略的膝蓋疼痛，也讓各位對膝蓋疼痛可以更加瞭解與認識。這次介紹的伸展、強化動作，較適合一般人進行練習，藉此紓展肌肉跟改善關節活動幅度為主；但如果曾罹患關節肌肉肌腱等問題的人士，則建議先詢問相關醫師方能進行相關練習。
疏忽的膝蓋痛(一)：髂脛束綜合症⋯⋯
『髂脛束』位於大腿外側的軟組織，是由盆骨外側的闊筋膜肌、臀大肌與臀小肌連接延伸的纖維結締組織，經過大腿外側一直延伸到膝蓋外側下方。主要功能為伸展膝關節、外展髖關節與穩定盤骨與下肢。
- Jul 21 Mon 2014 16:01
體態，控制您的健康！
【健康小知識】體態，控制您的健康！
世界衛生組織曾進行過研究，約莫有8成的人都有過下背痛的經驗；在台灣，這幾年台灣人花費在椎間盤突出或下背疼痛的支出更是有逐年上升的趨勢。
世界衛生組織曾進行過研究，約莫有8成的人都有過下背痛的經驗；在台灣，這幾年台灣人花費在椎間盤突出或下背疼痛的支出更是有逐年上升的趨勢。
- Jul 21 Mon 2014 15:59
鞋底也能看出姿勢不正確?
若想判斷走路姿勢是否正確，您知道可以從鞋底看出端倪嗎？專家表示，鞋底是最直接能反映人的走路姿態，而身體的潛在狀況也可以從鞋底瞧出一二。
事實上，復健科或骨科醫生看診，患者的鞋底通常也可以當作病情的一句參考，所以專家也建議各位可以檢查一下鞋底磨損情況，如果發現不正或不對稱的磨損，則建議儘快找出原因並調整治療。
事實上，復健科或骨科醫生看診，患者的鞋底通常也可以當作病情的一句參考，所以專家也建議各位可以檢查一下鞋底磨損情況，如果發現不正或不對稱的磨損，則建議儘快找出原因並調整治療。
- Jul 21 Mon 2014 15:58
運動醫學 : 肌肉的種類-2
運動醫學 : 肌肉的種類-2
鍛鍊肌肉時，經常會聽到肌肉分紅肌和白肌這件事，紅肌又稱為Ⅰ型肌纖維或慢肌，具有持久力。紅肌因含有較多紅色的蛋白質，看起來比較紅而得名。其中，肌紅蛋白(Myoglobin)是負責運送氧氣的蛋白質，當肌紅蛋白的量較多時，肌肉內的氧氣量就會增加，肌肉的持久力也會伴隨上升。肌肉種類在人體的含量也直接反映出運動的表現，例如，紅肌百分比較高的運動員，大多是專門在耐力型運動項目的選手，許多世界級的長跑選手小腿肌群的紅肌比甚至可高達85%以上。
鍛鍊肌肉時，經常會聽到肌肉分紅肌和白肌這件事，紅肌又稱為Ⅰ型肌纖維或慢肌，具有持久力。紅肌因含有較多紅色的蛋白質，看起來比較紅而得名。其中，肌紅蛋白(Myoglobin)是負責運送氧氣的蛋白質，當肌紅蛋白的量較多時，肌肉內的氧氣量就會增加，肌肉的持久力也會伴隨上升。肌肉種類在人體的含量也直接反映出運動的表現，例如，紅肌百分比較高的運動員，大多是專門在耐力型運動項目的選手，許多世界級的長跑選手小腿肌群的紅肌比甚至可高達85%以上。
- Jul 21 Mon 2014 15:57
運動醫學 ：肌肉的種類-1
運動醫學 ：肌肉的種類-1
從構造上來進行區別，肌肉組織可分為三個種類，首先是骨骼肌（skeletal muscles），
骨骼肌又稱橫紋肌，任何的體育活動，都是骨骼肌（skeletal muscles）收縮的成果，骨骼肌的力量與耐力也直接影響到運動時的表現，
從構造上來進行區別，肌肉組織可分為三個種類，首先是骨骼肌（skeletal muscles），
骨骼肌又稱橫紋肌，任何的體育活動，都是骨骼肌（skeletal muscles）收縮的成果，骨骼肌的力量與耐力也直接影響到運動時的表現，
- Jul 18 Fri 2014 12:04
老讓您腰酸背痛的5種不良姿勢！
【健康小知識】老讓您腰酸背痛的5種不良姿勢！
上班族與勞工，經常因工作長期不正確的姿勢，如果沒有適時舒展壓力、適時運動芳松肌肉與定時定量運動，便可能導致駝背與肩頸痠痛。而今天要介紹的5種不良姿勢，還可能導致肚子前傾、腰椎前凸、腹部無力、骨盆前傾等身材走樣與腰酸背痛等問題。
上班族與勞工，經常因工作長期不正確的姿勢，如果沒有適時舒展壓力、適時運動芳松肌肉與定時定量運動，便可能導致駝背與肩頸痠痛。而今天要介紹的5種不良姿勢，還可能導致肚子前傾、腰椎前凸、腹部無力、骨盆前傾等身材走樣與腰酸背痛等問題。
- Jul 18 Fri 2014 11:55
頸背痛 脊椎小面關節作祟
【頸背痛 脊椎小面關節作祟】
您是否有過這樣的經驗：有單側固定頸背或腰臀部的疼痛，特別在仰頭轉動脖子或挺直腰桿時更痛，或是坐臥到某個固定姿勢就會疼痛？如果有，可能是脊椎小面關節的疼痛。
所謂的小面關節（facet joint），又稱椎骨關節突關節（zygapophyseal joint），是指在脊椎後側成對的小關節，負責脊椎之間的相對穩定性。在脊椎伸展的動作，加上長時間的站立姿勢，都會加重其負擔而造成疼痛。
您是否有過這樣的經驗：有單側固定頸背或腰臀部的疼痛，特別在仰頭轉動脖子或挺直腰桿時更痛，或是坐臥到某個固定姿勢就會疼痛？如果有，可能是脊椎小面關節的疼痛。
所謂的小面關節（facet joint），又稱椎骨關節突關節（zygapophyseal joint），是指在脊椎後側成對的小關節，負責脊椎之間的相對穩定性。在脊椎伸展的動作，加上長時間的站立姿勢，都會加重其負擔而造成疼痛。
- Jul 18 Fri 2014 10:25
"垂手"可得--談橈神經麻痺
【"垂手"可得--談橈神經麻痺】
不少人在一覺醒來後，赫然發現自己的一隻手手腕及手指抬不起來，而急急忙忙的跑到醫院求診。仔細詢問其病史，會發現這樣的病人通常前一夜飲酒狂歡，或是服用了幫助睡眠的鎮靜藥物而睡得特別熟，同時睡眠時以手就枕，或是在椅子上甚至地板上就睡著了。在經過詳細的神經學及電器生理學檢查之後，醫師往往會告知，因為手臂受到不當的壓迫而罹患了橈神經麻痺。由於這樣的疾病容易在週末夜晚之後發生，因此又被稱為“週末夜麻痺 Saturday night palsy”。另外還⋯⋯有一個有趣的暱稱叫做“蜜月麻痺 Honey moon palsy”，新婚燕爾之際太太把先生的手臂當成枕頭睡，造成先生手臂神經的壓迫而有相同的症狀。
橈神經是掌管手臂運動及感覺功能的重要神經，自臂神經叢分出來後即走在上臂的肱骨之下，之後繞道手肘外側並延前臂的背側一路下行，中間分出幾條重要的分支。在運動功能方面，其主要是支配手肘伸直、前臂旋後、手腕伸直、手指伸直張開及部分手肘彎區等動作；而感覺功能則是支配手臂的背側、手背及前三隻手指加一半無名指的背側。在橈身經經行的路徑上，任何地方受到壓迫均可能造成上述神經功能的損傷，但影響的程度則視壓迫部位而定。
不少人在一覺醒來後，赫然發現自己的一隻手手腕及手指抬不起來，而急急忙忙的跑到醫院求診。仔細詢問其病史，會發現這樣的病人通常前一夜飲酒狂歡，或是服用了幫助睡眠的鎮靜藥物而睡得特別熟，同時睡眠時以手就枕，或是在椅子上甚至地板上就睡著了。在經過詳細的神經學及電器生理學檢查之後，醫師往往會告知，因為手臂受到不當的壓迫而罹患了橈神經麻痺。由於這樣的疾病容易在週末夜晚之後發生，因此又被稱為“週末夜麻痺 Saturday night palsy”。另外還⋯⋯有一個有趣的暱稱叫做“蜜月麻痺 Honey moon palsy”，新婚燕爾之際太太把先生的手臂當成枕頭睡，造成先生手臂神經的壓迫而有相同的症狀。
橈神經是掌管手臂運動及感覺功能的重要神經，自臂神經叢分出來後即走在上臂的肱骨之下，之後繞道手肘外側並延前臂的背側一路下行，中間分出幾條重要的分支。在運動功能方面，其主要是支配手肘伸直、前臂旋後、手腕伸直、手指伸直張開及部分手肘彎區等動作；而感覺功能則是支配手臂的背側、手背及前三隻手指加一半無名指的背側。在橈身經經行的路徑上，任何地方受到壓迫均可能造成上述神經功能的損傷，但影響的程度則視壓迫部位而定。
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