7種導致『肩頸痠痛』的身體與情緒疾病！
隨著現在人越來越長時間看電腦、久坐，還有智慧型手機發展，肩頸痛也變成現代的人的夢魘。但事實上，緊張與壓力也同時是肩頸痠痛的原因。而若因為長期勞損的情況下，也許您就不只是肩頸痠痛，可能已經傷到頸椎或神經系統，導致頸椎間盤突出、骨關節炎等退化性疾病，此時您就需要注意以下情況：
1.椎間盤突出
頸椎總共7節，負責支撐頭部、連結胸椎，而頸椎的椎間盤會因為年齡而慢慢失去彈性，再加上長時間擠壓磨損，導致頸椎間盤收窄或是突出，進而壓迫⋯⋯至神經，引發疼痛。
頸椎間盤突出的主要徵狀包含脖子、肩膀、上背僵硬或疼痛，也會發生頭痛的情況；有些人則會發生手麻或下肢僵硬。
新達文西物理治療所-營業時間
周一至周五早上08:00~中午12:00、下午13:30-17:30、晚上18:00-22:00、周六早上08:00~中午12:00、下午14:00-18:00
- Jun 30 Mon 2014 18:33
7種導致『肩頸痠痛』的身體與情緒疾病！
- Jun 30 Mon 2014 18:32
不想『退化性關節炎』找上門？教您保養膝蓋！
不想『退化性關節炎』找上門？教您保養膝蓋！
膝蓋承受了人體大部分的重量，若年輕時不加以保養，老了就容易發生問題。今天就為各位介紹簡單的幾個步驟，每天做一做，可以保養膝蓋，讓您越老越健康。
(一)按摩膝蓋：每天重複進行10次，進行3分鐘
功效：舒緩痠痛⋯⋯
作法：兩手搓熱，四指放於膝蓋、大拇指放於膝蓋前，進行順時鐘與逆時鐘按摩
- Jun 30 Mon 2014 18:31
愛翹腳？小心帶給身體無法承受之重！
愛翹腳？小心帶給身體無法承受之重！
您是愛翹腳一族嗎？您知道翹腳這樣的小動作會導致骨盆不平衡嗎？當骨盆一旦不平衡，進而改變肌肉長度、張力後，所有症狀就有可能蔓延。今天就為各位介紹當您習慣系翹腳時，可能為導致的症狀有哪些：
1-提前發生退化性關節炎
首先，被壓的腳長時間需要承擔另一腳的壓力，時間一久，不正常的外力讓膝蓋上腔退化磨損，膝蓋毛病也會因此出現，很多人未老先衰，年紀輕輕就發生退化性關節炎，追查後才發現其實有翹腳習慣。⋯⋯
2-神經壓迫症候群
- Jun 30 Mon 2014 18:12
『腕隧道症候群』禁忌與居家護理方法！
『腕隧道症候群』禁忌與居家護理方法！
簡單為各位介紹當您罹患『腕隧道症候群』的禁忌症與居家護理方法：
1-儘量讓腕部處在正中間的位置，不要過度彎曲或伸直⋯⋯
2-適當調整工作量，避免腕部再使用過當
3-如果有必要，請戴上適當的輔具，像是護腕，藉以避免壓迫情況再惡化
4-適當補給高單位B12，藉以幫助神經修復
- Jun 30 Mon 2014 11:56
別再讓疼痛困擾您，教您擺脫惱人的媽媽手
【別再讓疼痛困擾您，教您擺脫惱人的媽媽手】
辛苦的媽媽們因為常常抱小孩、炒菜、洗碗，手部出力的動作時會有大姆指靠近手腕關節處疼痛的現象，有時疼痛會傳導至拇指或是到前臂的部分，症狀可能是慢慢產生或突然發作，嚴重時可能有紅腫熱痛的發炎現象。另外也會發生在低頭族，因長時間使用智慧型手機、握持平板電腦姿勢不良，使拇指手腕處壓力過大。有上述症狀的話，那您有可能是得到媽媽手(de Quervain syndrome 狹窄性肌腱滑膜囊炎)。主要為控制拇指的伸拇短肌(extensor po⋯⋯llicis brevis)與外展姆長肌(Abductor pollicis longus) 的肌腱發炎，造成肌腱在滑囊(tendon sheath)內滑行困難，造成手腕大姆指側疼痛。
簡易媽媽手小測試:
(Finkelstein test):手握拳，拇指握於手掌中，將整個手腕往小指側移動，在拇指外側靠近腕關節處會有疼痛感，或是在手腕外側骨突附近會有壓痛感。
急性期治療的目的主要為減少發炎或是腫脹所引起之疼痛感。
辛苦的媽媽們因為常常抱小孩、炒菜、洗碗，手部出力的動作時會有大姆指靠近手腕關節處疼痛的現象，有時疼痛會傳導至拇指或是到前臂的部分，症狀可能是慢慢產生或突然發作，嚴重時可能有紅腫熱痛的發炎現象。另外也會發生在低頭族，因長時間使用智慧型手機、握持平板電腦姿勢不良，使拇指手腕處壓力過大。有上述症狀的話，那您有可能是得到媽媽手(de Quervain syndrome 狹窄性肌腱滑膜囊炎)。主要為控制拇指的伸拇短肌(extensor po⋯⋯llicis brevis)與外展姆長肌(Abductor pollicis longus) 的肌腱發炎，造成肌腱在滑囊(tendon sheath)內滑行困難，造成手腕大姆指側疼痛。
簡易媽媽手小測試:
(Finkelstein test):手握拳，拇指握於手掌中，將整個手腕往小指側移動，在拇指外側靠近腕關節處會有疼痛感，或是在手腕外側骨突附近會有壓痛感。
急性期治療的目的主要為減少發炎或是腫脹所引起之疼痛感。
- Jun 28 Sat 2014 00:00
腳跟痛怎麼辦？今天讓您跟疼痛Say Goodbye！
腳跟痛怎麼辦？今天讓您跟疼痛Say Goodbye！
相信大家應該有過『腳跟痛』的經驗，當腳跟痛發生時，會令人一想到要走路就頭痛，因為平常生活很難不用腳活動，這讓患部無法獲得充分的休息。⋯⋯
腳跟痛其實只是一種症狀的表現，導致發生的原因很多，當中又以足底筋膜炎最常看到，其次則是腱炎跟骨滑囊炎。今天就要教各位預防跟治療的對策。
- Jun 27 Fri 2014 23:58
小心影響生活作息，不能不知的『肌腱炎』！
小心影響生活作息，不能不知的『肌腱炎』！
這幾年，肌腱炎在門診病患越來越多，且前往求診的年齡層也逐年下降，原因在於近年來3C產品的流行，以及生活習慣的改變，導致民眾發生肌腱炎的機率越來越高，那該如何解決麻煩的痠痛傷害呢？今天就為各位介紹肌腱炎的發生及預防，希望各位能擺脫惱人的『肌腱炎』。
(一)肌腱是什麼
所謂的肌腱指的是由有組織的結蹄組織所組成，擁有膠原纖維和纖維細胞。
- Jun 27 Fri 2014 23:56
手麻手指痛？快點進來認識『腕隧道症候群』
《手麻手指痛？快點進來認識『腕隧道症候群』》
不知道各位有沒有過手指會有麻、痛的感覺，甚至在工作中、騎車時會感到更麻，甚至有可能在晚上痛醒，但甩甩手情況又舒緩許多，大家知道，這是什麼毛病嗎？若各位有以上這些情形發生，要小心可能是『腕隧道症候群』上身喔！
手若傷了，很多事都萬萬不能！所以要特別謹慎手腕的保養，今天就為各位介紹『腕隧道症候群』。
- Jun 27 Fri 2014 23:44
快速了解『板機指』，預防治療不用驚！
【病痛放大鏡】快速了解『板機指』，預防治療不用驚！
板機指，顧名思義就是在彎曲手指時會發出『喀喀聲』想伸直又無法伸直，如果強行將手指板直又會發生劇烈疼痛，另外您可能會在手指基部摸到一小塊結節，此時就該儘快尋求治療。
『板機指』病因：⋯⋯
原本的肌腱是在一個平滑的軌道內滑動，而肌腱與鞘膜長時間的摩擦而發生發炎的情況，導致鞘膜腫脹發生結節，而讓雞念在滑動時鞘膜的結節卡在手指關節處，進而發生無法於彎曲狀態下伸直的現象。
『板機指』好發處：
板機指，顧名思義就是在彎曲手指時會發出『喀喀聲』想伸直又無法伸直，如果強行將手指板直又會發生劇烈疼痛，另外您可能會在手指基部摸到一小塊結節，此時就該儘快尋求治療。
『板機指』病因：⋯⋯
原本的肌腱是在一個平滑的軌道內滑動，而肌腱與鞘膜長時間的摩擦而發生發炎的情況，導致鞘膜腫脹發生結節，而讓雞念在滑動時鞘膜的結節卡在手指關節處，進而發生無法於彎曲狀態下伸直的現象。
『板機指』好發處：
- Jun 27 Fri 2014 23:30
手肘內側無力痠痛？小心高爾夫球肘找上您！
【病痛放大鏡】手肘內側無力痠痛？小心高爾夫球肘找上您！
在門診的就診族群中，經常會遇到病患抱怨自己手肘內側疼痛，導致一些簡單的掃地、切剁東西、手腕活動、抓握出力的動作無法做出來，小心這可能就是『高爾夫球肘』。當有人聽到自己罹患了『高爾夫球肘』，也會疑惑自己從來沒打過高爾夫球，怎麼會罹患高爾夫球肘呢？
其實『高爾夫球肘』與『網球肘』相似，但與網球肘的外側疼痛不同，高爾夫球肘是因肱骨的內髁總屈肌附著部位有扭傷或裂傷等情況，而發生原因大多是因腕部反覆彎曲、重複或使用過當、拉傷、腕部穩定度不足、慢性發炎等。⋯⋯
簡單來說，當過度使用手腕或由於扭傷拉扯導致發源處發炎，就會發生局部痠痛，肌群痠痛會導致手痠無力、功能不彰。而發炎處在『外側』則可能是、發炎處若在『內側』則有機會是高爾夫球肘。
在門診的就診族群中，經常會遇到病患抱怨自己手肘內側疼痛，導致一些簡單的掃地、切剁東西、手腕活動、抓握出力的動作無法做出來，小心這可能就是『高爾夫球肘』。當有人聽到自己罹患了『高爾夫球肘』，也會疑惑自己從來沒打過高爾夫球，怎麼會罹患高爾夫球肘呢？
其實『高爾夫球肘』與『網球肘』相似，但與網球肘的外側疼痛不同，高爾夫球肘是因肱骨的內髁總屈肌附著部位有扭傷或裂傷等情況，而發生原因大多是因腕部反覆彎曲、重複或使用過當、拉傷、腕部穩定度不足、慢性發炎等。⋯⋯
簡單來說，當過度使用手腕或由於扭傷拉扯導致發源處發炎，就會發生局部痠痛，肌群痠痛會導致手痠無力、功能不彰。而發炎處在『外側』則可能是、發炎處若在『內側』則有機會是高爾夫球肘。
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