【認識肌肉】你有所不知的胸小肌
胸小肌位於肋骨旁邊，胸大肌下方，從肩胛骨的喙狀突延伸到上部肋骨，並與胸大肌纖維呈直角。在有氧活動中，胸小肌會協助上提肋骨以便吸入氧氣，手臂的主要血管與神經(臂叢神經、腋動脈和腋靜脈) 都從胸小肌底下穿過，導致這些神經、血管可能受到胸小肌的壓迫。
胸小肌的肌肉起端於第三、第四及第五肋骨，止於肩胛骨喙狀突內側表面，胸小肌負責下壓肩胛骨，外展肩胛骨，肩胛骨向下旋，肩胛骨固定(用力吸氣時協助上提胸部) 等動作出拳的時候，將手伸進褲袋前的深口袋時⋯⋯，深呼吸時都會使用到我們的胸小肌。
胸小肌很容易變的短縮與僵緊，誘發的原因很多，包括圓肩姿勢、肩盂肱骨關節異常、呼吸異常及各種代償的模式，進而進階惡化以上的症狀。小編將在下一篇跟大家介紹小圓肌的伸展方式，還有伸展小圓肌對闊背肌訓練的幫忙，有任何問題~也歡迎隨時發信到粉絲頁的信箱做交流喔!
參考資料 Trail guide to the body http://www.booksofdiscovery.com/
http://www.unclesam.cc/blog/the-pectoralis-minor-king-of-compensation/
胸小肌位於肋骨旁邊，胸大肌下方，從肩胛骨的喙狀突延伸到上部肋骨，並與胸大肌纖維呈直角。在有氧活動中，胸小肌會協助上提肋骨以便吸入氧氣，手臂的主要血管與神經(臂叢神經、腋動脈和腋靜脈) 都從胸小肌底下穿過，導致這些神經、血管可能受到胸小肌的壓迫。
胸小肌的肌肉起端於第三、第四及第五肋骨，止於肩胛骨喙狀突內側表面，胸小肌負責下壓肩胛骨，外展肩胛骨，肩胛骨向下旋，肩胛骨固定(用力吸氣時協助上提胸部) 等動作出拳的時候，將手伸進褲袋前的深口袋時⋯⋯，深呼吸時都會使用到我們的胸小肌。
胸小肌很容易變的短縮與僵緊，誘發的原因很多，包括圓肩姿勢、肩盂肱骨關節異常、呼吸異常及各種代償的模式，進而進階惡化以上的症狀。小編將在下一篇跟大家介紹小圓肌的伸展方式，還有伸展小圓肌對闊背肌訓練的幫忙，有任何問題~也歡迎隨時發信到粉絲頁的信箱做交流喔!
參考資料 Trail guide to the body http://www.booksofdiscovery.com/
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