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[神經細胞的守護者-膠細胞]

水亦能載舟亦能覆舟
而神經膠細胞也是同樣道理
協助神經適當的傳遞疼痛訊息⋯⋯
但過度反應也會造成慢性疼痛的產生

傳統的止痛藥大多是針對神經細胞

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    【想有更好的訓練效果,先了解你的肌肉收縮】

人體靠著肌肉的收縮來完成各種動作,那麼,肌肉到底分哪幾種呢?肌肉又是如何收縮來產生動作的呢?

人體的肌肉主要分為骨骼肌、心肌跟平滑肌,骨骼肌是可以通過大腦意志控制的,而平滑肌跟心肌則不行(例如心臟的收縮或者腸胃道蠕動),本文主要討論骨骼肌的收縮。⋯⋯

那麼,骨骼肌是怎麼樣進行收縮的呢?
為了讓各位學員更容易理解,可以搭配影片(https://www.youtube.com/watch?v=Ct8AbZn_A8A)跟圖片來理解肌肉的收縮。

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認識你的淋巴系統(Lymphatic system)

淋巴系統是由黃色的淋巴液,淋巴管,以及淋巴結所構成。淋巴結會將淋巴管來的淋巴液收集起來,淋巴結遍佈全身,在身體的彎折處如鼠蹊部、腋窩及頸部則可觸摸到一結結的淋巴結團。這些遍佈於全身的構造有著許多功能,像是 : 吸收從毛細淋巴管液出的組織間液,並將它引流回心臟;淋巴管會從腸道吸收脂肪,並載送到血液中;此外,淋巴組織也協助身體的免疫系統抵禦外來的細胞,細菌以及癌細胞。

人體是藉由循環系統(circulatory)、消化系⋯⋯統(digestive)及淋巴(lymph)這三個系統來排除體內不必要的東西。循環系統是藉由推動血液來輸送氧氣及養分至細胞,同時也將不必要的東西帶走。而消化細統則是消化我們所吃的食物。而淋巴系統則是清理對身體有害的物質。

透過運動或按摩來刺激淋巴系統、打開淋巴結,促進淋巴系統的機能,增加其循環與代謝能力,對保持身體的機能有很大的幫助,有良好的運動習慣~才是長保健康的不二法門喔!
 

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  【身體部位】 • 神經系統(Nervous system)
神經系統是身體的功能總部,他感應、解讀並回應身體的需求,以維持體內的動態平衡和均衡。中樞神經系統是由大腦和脊椎神經所構成,其他的則為周邊神經系統。身體的許多神經都是由脊椎神經分枝而來,並從脊椎骨的側邊開展出去,這些神經有些會再集結成神經叢。主要的神經叢有 : 頸神經叢、臂神經叢、腰神經叢以及薦神經叢。從神經叢中又會有個別的神經分枝開來,其名稱則對應到所支配的區域。
神經管成管狀、可移動,按壓神經管時的觸感柔軟。雖然全身上下都可以找到神經與神經叢,但是最好不要隨便按壓它們。按壓或影響到神經可能會在局部或是相對應的肢體上造成刺痛的感覺。

參考資料 : 人體解剖全書 Trail Guide to The Body Andrew Jessica Biel

 

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【運動健康】了解你的心血管系統!

整個心血管系統的血管是由動脈與靜脈所組成,將血液從心臟帶出來
運送到身體各處,再將血液帶回心臟,交織出一個神奇的巨大網路。
動脈負責將血液帶出心臟,當動脈遠離心臟後就會分成許多小分枝,而
微動脈又會分成無數的微小血管,毛細血管。毛細血管的管壁是身體組⋯⋯
織與血管交換養分與廢物的地方。逐漸匯集的毛細血管形成微靜脈,最
後成了靜脈,將血液送回心臟

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