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目前分類:顏面-顱骨關節 (5)

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[拉拉耳朵扯扯頭髮 緩解頭部的脹痛]

當你頭昏腦脹時
適時的放鬆頸部及頭皮的肌肉筋膜
可緩解這樣的不適感

⋯⋯

但是拉拉耳朵扯扯頭髮為什麼可以緩解頭脹感
之前有跟大家提過人體上的筋膜
http://dear520168.pixnet.net/blog/post/41997580

當我們拉扯頭皮跟耳朵時

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上週小編的朋友來探班,帶了一個傳說中要排很久的美式漢堡,迫不及待的想要一口咬下包括有牛肉排+培根+起士+生菜的銷魂美味🍔,沒想到就預備動作時,忽然發現嘴巴開不了啊!!想想好像也很久沒有張這麼大口吃東西(謎之音:上次是10年前嗎?),杯具是下一秒嘴巴有卡住的感覺(淚),然後臉頰二側伴隨著隱隱作痛💢,差點以為要烙a孩了(下巴脫臼)...,趕緊請公司的貼紮達人迅速拯救我的嘴巴,原來是顳顎關節惹的禍!!☹今天就來帶大家認識這個讓人無法怒吃漢堡的惱人症狀~趕快來看看!

 

🍔 顳顎關節症候群(temporomandibular joint disorders;TMD)

⋯⋯

 

TMD最主要的症狀就是關節處的疼痛及關節發出聲響,在張口及咀嚼時最為嚴重,甚至可能影響關節的活動度及咬合。除了TMJ本身,疼痛也常轉移到耳朵,在內耳產生閉塞感或疼痛感,造成部分病患會先求助於耳鼻喉科,卻找不到病因。更嚴重的TMD狀況,還可能造成頭痛、肩頸痠痛等其他肌肉的症狀。

 

🍔 TMD產生原因:

 

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【人體力學知識之顱骨內深層筋膜篇-肩膀痠痛!怎麼揉、按都沒效!原來兇手是..】

「肩頸痠痛」絕大部分我們都認為是因「肩膀太緊、筋太緊」,其實更多時候是一種人體力學不正常的現象,例如之前文章分享過的: 有些骨盆有旋轉的人,上半身會為了能使身體維持向前端正(不跟隨骨盆一起旋轉)的姿勢,肩膀會不得已一直再「用力收縮」,這才會使肩頸持續性的痠痛。
長期「持續性的肩頸痠痛」問題,除了上述的狀況外,今天要和大家分享另一種導致肩頸痠痛常見的原因: 「顱骨內深層筋膜緊繃」。

⋯⋯

「顱骨內深層筋膜緊繃」是一種「顱薦椎系統功能障礙」,源自於顱骨內硬腦膜系統異常高張力,這種現象常發生於現今許多上班族,因長期工作生活壓力、長期不良姿勢進而影響顱骨內硬腦膜張力。

所謂硬腦膜是一層包覆著大腦,以及往下包覆整個脊髓的結締組織,硬腦膜內部充滿著腦脊髓液(構成顱薦椎系統(craniosacral)),腦脊髓液於硬腦膜內部需保持正常的循環流動,整個腦部與脊椎的神經才會健康,張力才會正常。

但假如因為生活壓力大、長期姿勢不良(駝背、頭向前突),則會使硬腦膜張力異常,進一步影響腦脊髓液的循環與其內部神經的張力,這也將是導致長期肩頸痠痛常見的原因之一,這裡為了讓大家了解更清楚,我們舉一位案例:

這是一位年紀約30多歲做業務工作的女性,抱怨長期肩頸痠痛,已嚴重影響睡眠,每晚須服用兩顆安眠藥才能入睡,雖定期有讓人按摩推拿舒壓,但總是維持不到兩個小時又開始痠痛起來,輾轉嘗試始各種方法,始終無法有效解決困擾。
我們進一步評估其人體力學中的「顱骨間活動度與律動」(因硬腦膜外層會附著於顱骨上,顱薦椎腦脊髓液循環過程中,正常顱骨應會隨之規律的律動),發現這位女士顱骨中的蝶骨、額骨、下頷骨明顯活動不足且律動異常。

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【顏面神經麻痺 非中風】
「早上起床刷牙,突然發現喝水時,水會從嘴角漏出來,臉部表情也不對稱,出現臉歪嘴斜,眼睛閉不緊。」這是顏面神經麻痺患者常見的發病症狀,很多人也容易誤以為是中風了。臨床上有相關鑑別指標。

顏面神經功能
顏面神經是12對顱神經中的第七對,由腦幹發出後穿出顱骨,其路徑相當長,當顏面神經本身的神經路徑或是大腦皮質的顏面運動區、腦幹顏面神核等相關神經結構受損時,就可能出現顏面神經麻痺症狀。
⋯⋯
顏面神經功能包括:控制臉部表情肌肉、唾液分泌、聽覺的調節、舌頭前三分之二味覺傳遞等。

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【健康運動】幫助矯正姿勢的『羅卡貝多運動』

羅卡貝多運動,包含六種,每種運動進行6次。而此運動是臨床上最常使用在治療跟矯正姿勢的運動,特別長時間姿勢不正確或不良的工作環境、不正確的人體工學等,絕對是令人頭痛的頭號殺手。而此一系列的運動有助減緩頭、頸部負擔。改善壞姿勢、壞習慣,才有良好的治療跟預防效果。

動作(一):下顎關節擺位
將舌尖頂著上門牙後側,藉以讓下顎關節附近肌肉放鬆。⋯⋯

動作(二):正確閉合下顎關節

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