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【手腕用力過度，小心你也有「媽媽手」】
媽媽手(徳氏肌腱炎 De Quervain’s disease)，是手腕過度使用，動作重複或施力不當，造成手腕背面(拇指側) dorsal compartment 的肌腱或腱鞘發炎，是一種肌腱滑囊炎 Tenosynovitis，主要是 「伸拇指短肌」 Extensor pollicis brevis 與「外展拇指長肌」Abductor pollicislongus 肌腱腱鞘發炎，從拇指以下到手腕關節部位都會產生疼痛、發炎，例如常見新⋯⋯手爸媽用虎口用力撐抱嬰兒，導致肌腱發炎，故俗稱「媽媽手」
※「腱鞘」，它包覆在肌腱外圍，是個中空的膜狀構造，讓肌腱可以在其中滑動，作用就像刀劍的劍鞘，所以才稱「腱鞘」。腱鞘內有淡黃色的黏稠液體，具有潤滑作用，如果肌腱在腱鞘中因滑動過度而發炎或破裂，使潤滑的液體堆積隆起，就會出現我們所看到的「筋瘤」
媽媽手的主要症狀是大拇指下方背面靠近手腕處腫脹，肌腱用(像是翹起拇指，用力比讚)或伸展時，會引發疼痛，這種疼痛有時候會影響到前臂，時間久了以後，會減弱握力與指力，使患者無法握住物品
罹患媽媽手，發炎的肌腱腫脹易磨擦手腕骨頭，造成惡性循環，因此適當休息最為重要。若症狀影響生活，建議尋求專業的物理治療師諮詢治療，透過儀器深層熱敷修復組織，或是設計舒緩動作來復健。
媽媽手(徳氏肌腱炎 De Quervain’s disease)，是手腕過度使用，動作重複或施力不當，造成手腕背面(拇指側) dorsal compartment 的肌腱或腱鞘發炎，是一種肌腱滑囊炎 Tenosynovitis，主要是 「伸拇指短肌」 Extensor pollicis brevis 與「外展拇指長肌」Abductor pollicislongus 肌腱腱鞘發炎，從拇指以下到手腕關節部位都會產生疼痛、發炎，例如常見新⋯⋯手爸媽用虎口用力撐抱嬰兒，導致肌腱發炎，故俗稱「媽媽手」
※「腱鞘」，它包覆在肌腱外圍，是個中空的膜狀構造，讓肌腱可以在其中滑動，作用就像刀劍的劍鞘，所以才稱「腱鞘」。腱鞘內有淡黃色的黏稠液體，具有潤滑作用，如果肌腱在腱鞘中因滑動過度而發炎或破裂，使潤滑的液體堆積隆起，就會出現我們所看到的「筋瘤」
媽媽手的主要症狀是大拇指下方背面靠近手腕處腫脹，肌腱用(像是翹起拇指，用力比讚)或伸展時，會引發疼痛，這種疼痛有時候會影響到前臂，時間久了以後，會減弱握力與指力，使患者無法握住物品
罹患媽媽手，發炎的肌腱腫脹易磨擦手腕骨頭，造成惡性循環，因此適當休息最為重要。若症狀影響生活，建議尋求專業的物理治療師諮詢治療，透過儀器深層熱敷修復組織，或是設計舒緩動作來復健。
「本文章轉載自肌內效好好玩粉絲團 http://www.facebook.com/kinesiologytapingdiy」
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