【5分鐘肌力鍛鍊法】燃脂回春成為瘦子體質
常看到許多人每天上健身房，氣喘吁吁的跑步，身形還是鬆垮臃腫，皮膚也沒有光澤，為什麼呢？告訴你一個驚人事實：不是有運動，身形就會變好，只做有氧運動甚至會耗損肌肉，加速老化！

人體進行有氧運動時，只需反覆啟動最小、最弱的「慢縮」肌纖維，其他更強、更大的「快縮」肌纖維則會被消耗掉，以減輕耗氧負擔。當肌肉組織減少，代謝率就會下降，即便平常生活習慣沒有改變，也會慢慢胖起來。

增加肌肉量不僅為了減肥，對健康更重要。為你介紹3個簡單肌力訓練，一週做2次以上、一次5分鐘，就能讓身體回復青春，給你年輕好體態！

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