看完了上一篇的手腕痛檢測之後，是不是很想要知道該怎麼處理自己手部的不舒服症狀呢！？
小編在這邊先介紹一個簡單基本的貼法！基本上可以解決大部分的手腕問題，利用肌內效貼布的支撐、誘發效果幫助手腕穩定，另外可以增強手部力量，讓手部活動更加順暢！最後再加上水波紋路的作用，讓局部貼紮部位的代謝循環提升，讓更多的身體養分可以進入該部位，並將身體廢物帶離開，讓手腕的傷痛能夠好得更快歐！
讓我們一起來學吧！
⋯⋯
Step 1：量測前臂長度的貼布
Step2：將錨點固定於手背
Step3：將貼布順貼於前臂伸肌位置
Step4：使用中度拉力將I型貼布中央拉開並貼於手腕背側
Step5：將黑色I型貼布兩端順貼，避免壓迫中央有神經血管部位
Step6：完成圖
如此貼紮的用意是利用粉紅色貼布誘發前臂伸肌肌群，避免手部過度彎曲，造成神經壓迫再利用黑色貼布穩定整個腕關節，並注意避免壓迫神經與血管部位有「腕隧道症候群」與「三角軟骨綜合症」的朋友，不訪可以試試看這個貼法，至於媽媽手的貼法，敬請期待！！
小編在這邊先介紹一個簡單基本的貼法！基本上可以解決大部分的手腕問題，利用肌內效貼布的支撐、誘發效果幫助手腕穩定，另外可以增強手部力量，讓手部活動更加順暢！最後再加上水波紋路的作用，讓局部貼紮部位的代謝循環提升，讓更多的身體養分可以進入該部位，並將身體廢物帶離開，讓手腕的傷痛能夠好得更快歐！
讓我們一起來學吧！
⋯⋯
Step 1：量測前臂長度的貼布
Step2：將錨點固定於手背
Step3：將貼布順貼於前臂伸肌位置
Step4：使用中度拉力將I型貼布中央拉開並貼於手腕背側
Step5：將黑色I型貼布兩端順貼，避免壓迫中央有神經血管部位
Step6：完成圖
如此貼紮的用意是利用粉紅色貼布誘發前臂伸肌肌群，避免手部過度彎曲，造成神經壓迫再利用黑色貼布穩定整個腕關節，並注意避免壓迫神經與血管部位有「腕隧道症候群」與「三角軟骨綜合症」的朋友，不訪可以試試看這個貼法，至於媽媽手的貼法，敬請期待！！
「本文章轉載自肌內效好好玩粉絲團 http://www.facebook.com/kinesiologytapingdiy」
全站熱搜
留言列表
關節分類 (13)
