【「隱藏型駝背」讓你全身痛又凸小腹!】
許多人以為駝背只是不美觀,或者是沒有自信的表徵,對於駝背的印象,也停留在背部明顯彎曲的形象,殊不知「隱藏型駝背」也會導致頭痛、肩膀痠痛、雙下巴、膝蓋痛、內臟壓迫等各種問題,不知不覺中偷走我們的健康!
日本塑身名師長坂靖子、脊骨神經醫學專家檜垣曉子不約而同指出,除了背部明顯駝背,還有非典型的「頭突型駝背」、「骨盆型駝背」、「兩臂型駝背」,以及坐下才知道的「座姿駝背」,即便站著的時候沒有明顯駝背,也很有可能是健康堪慮的駝背一族。趕快來看你是哪一種呢?
1. 頭突型駝背
若背部到足部維持一直線,頭部卻明顯向前傾斜,甚至有下巴向前突出的現象,就有可能是頭突型駝背的患者。這類型的駝背會為後頸帶來極大負擔,可能導致頭痛、肩膀僵硬痠痛,甚至因為經常壓迫臉部下半而出現雙下巴。⋯⋯
2. 骨盆型駝背
骨盆型駝背指的是腰臀一帶的曲線呈圓弧狀,也就是骨盆的線條明顯彎曲,有如腰上繫了重物造成臀部下垂,容易引發骨盆歪斜。這種情形將會導致膝蓋向前突出,因此骨盆型駝背的人經常也有膝蓋疼痛的現象。
3. 兩臂型駝背
這類型駝背的特徵,是正面看來雙臂往前下垂、搖擺不定,側面和頭突型駝背相似,但是從肩膀到手臂都不在身體重心的垂直線上,而是在偏前方垂下。長坂靖子表示,兩臂型駝背不僅會造成肩關節、肩胛骨的負擔,姿勢不正還會壓迫到腹腔、內臟,腹肌無法正確運動也是小腹突出的原因之一。
4. 座姿駝背
人的背脊為了減輕關節、肌肉的負擔,具有自動調節功能。當我們坐在椅子上,背脊及骨盆為了配合椅背的角度而自動調整,腰部肌肉也會為了保持不動的坐姿而難以使力,因此容易形成類似駝背的坐姿。
檜垣曉子指出,若不及早改正座姿駝背,久了連站立時也會駝背,全身肌肉鬆弛、肩膀僵硬、腰痛等令人困擾的毛病,當然也就陸續找上門。

 

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轉載自全民人體力學保健教室

 

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