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【騎完單車怎麼放鬆？屈髖肌貼紮放鬆術！】
上一篇提到，針對喜歡騎單車的朋友，屈髖肌的柔軟度是非常重要的！很多人因為過度使用，或者長時間處於坐姿，都會讓屈髖肌縮短過度緊繃，如此不僅影響了屈髖的動作，更會影響到結抗肌左伸髖的動作！
平時除了注重訓練、伸展與按摩等保養之外，如果還可以藉著肌內效貼布作為輔助，更可以協助放鬆緊繃的肌肉，讓動作表現更加順暢，更可以預防運動傷害！
⋯⋯本篇就讓小編來分享如何使用肌內效貼布處理屈髖肌吧！
1. 量測屈髖肌的長度，剪下貼布並修剪圓角；
PS: 請貼在皮膚上，因為示範的關係所以模特兒才穿短褲哦~
2. 於恥骨上貼上錨點；
3. 沿著鼠蹊部向腹部方向順貼上貼布；
4. 完成！記得貼完後要活動看看，若有任何不適，請一定要重新再貼過歐！
此貼法可以支撐屈髖肌，減少肌肉的疲勞與緊繃，建議不只有騎單車的朋友，只要你有這方面的困擾，就快來試試看這個簡單又方便的貼紮吧！
「本文章轉載自肌內效好好玩粉絲團 http://www.facebook.com/kinesiologytapingdiy」
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