【全民人體力學保健教室：「大腿後側筋很緊嗎?」小心! 將是罹患「椎間盤突出」高危險群】
每天需要一直「坐著」工作的朋友們請注意瞜! 「長期久坐」容易使大腿後側肌群(膕旁肌，Hamstring)處於過度緊縮的狀態；根據研究顯示，「大腿後側肌群緊縮」會使我們彎腰過程中，「骨盆的活動空間」受到限制(右圖)，使大量壓力落在腰椎的椎間盤上，因此「大腿後側肌緊縮」罹患「腰椎椎間盤突出」的風險為一般人的數倍唷! 如果你的工作型態也是需要「一直坐著」的朋友，趕快站起來彎腰看看，是否你的彎腰姿勢和右圖彎腰的樣子一樣呢?
轉載自全民人體力學保健教室
全站熱搜
留言列表
關節分類 (13)
