【全民人體力學保健教室：走一走就 膝蓋痛、腰痛嗎? 可能是「腳踝太僵硬」了唷!】
正常走路或跑步過程中，腳踝需至少有10度的背屈活動度(向頭側翹的角度)，假如腳踝太僵硬活動角度不足時，走路/跑步過程就會用更多膝蓋或腰椎的力氣與負荷來彌補腳踝所缺乏的活動角度，此時膝蓋痛、腰痛將會紛紛找上門喔!
這種感覺就像一項企畫(如同: 走路)，是由一個團隊每位成員各自分工來完成，如果這團隊裡有一位成員因為生病無法工作(腳踝角度不夠)，這時其它成員就需要增加工作量(膝蓋或腰)，來彌補原本生病成員所應做的工作，這時因大家的負擔加重，慢慢其它成員也會一一倒下(膝蓋痛、腰痛)。
轉載自全民人體力學保健教室
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