【為何足部疼痛可能與頸部的疼痛有關? 人體重要的組織 : 筋膜】
在一般的瑜珈課程中，如果身體某處發生疼痛，我們視疼痛為訊號並開始伸展特定的區域。但這方式通常是沒有效的。
著名的物理治療師 Diane Lee曾說過”大聲呼叫的通常是受害者，而不是罪犯”，把這句話轉變成以下說法 : 某些地方受傷並不表示這就是問題的來源。
⋯⋯
而為什麼是這樣？為何在腳上的慢性疼痛最後會頸部會產生張力，這是因為筋膜的關係。
筋膜為類似棉花糖的結締組織，數百年來已有許多解剖學家從原本認為不相關的肌肉及骨骼上刮下筋膜。近20年來，筋膜已被視為人體全身網絡連結的角色。
所以筋膜是什麼？為何我們、瑜珈老師及臨床操作者應該要關心它？筋膜是結締組織，就像袋子可將肌肉、骨骼、器官包住並維持在一定位置，並且在這個結構內傳送物質。大部分是膠原纖維。舉例說明，一般來說，筋膜會包覆個別肌肉纖維、一大束的肌肉纖維及肌肉，在到肌肉的終點時，肌肉會變得密集，形成肌腱，肌腱會融合筋膜並圍繞骨頭。
“如果沒有筋膜支撐，大腦會像奶油一樣亂流，肝臟會整個散在腹部的空間，我們會像一坨爛泥在我們腳上”
筋膜系統是相當普及的生理聯絡網，和呼吸系統及神經系統一樣重要。如果你對筋膜如何在人體內運作有興趣，它是一個巨大且迷人的主題。這裡，我們將焦點放在筋膜的兩個特性：筋膜的連續性及傳遞張力的能力。
資料來源 : http://sequencewiz.org/
在一般的瑜珈課程中，如果身體某處發生疼痛，我們視疼痛為訊號並開始伸展特定的區域。但這方式通常是沒有效的。
著名的物理治療師 Diane Lee曾說過”大聲呼叫的通常是受害者，而不是罪犯”，把這句話轉變成以下說法 : 某些地方受傷並不表示這就是問題的來源。
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而為什麼是這樣？為何在腳上的慢性疼痛最後會頸部會產生張力，這是因為筋膜的關係。
筋膜為類似棉花糖的結締組織，數百年來已有許多解剖學家從原本認為不相關的肌肉及骨骼上刮下筋膜。近20年來，筋膜已被視為人體全身網絡連結的角色。
所以筋膜是什麼？為何我們、瑜珈老師及臨床操作者應該要關心它？筋膜是結締組織，就像袋子可將肌肉、骨骼、器官包住並維持在一定位置，並且在這個結構內傳送物質。大部分是膠原纖維。舉例說明，一般來說，筋膜會包覆個別肌肉纖維、一大束的肌肉纖維及肌肉，在到肌肉的終點時，肌肉會變得密集，形成肌腱，肌腱會融合筋膜並圍繞骨頭。
“如果沒有筋膜支撐，大腦會像奶油一樣亂流，肝臟會整個散在腹部的空間，我們會像一坨爛泥在我們腳上”
筋膜系統是相當普及的生理聯絡網，和呼吸系統及神經系統一樣重要。如果你對筋膜如何在人體內運作有興趣，它是一個巨大且迷人的主題。這裡，我們將焦點放在筋膜的兩個特性：筋膜的連續性及傳遞張力的能力。
資料來源 : http://sequencewiz.org/
【為何足部疼痛可能與頸部的疼痛有關? 人體重要的組織 : 筋膜 ~Part2】
人體需要透過內部及外在力量持續的相互作用來達成平衡。因此，可以預期人體必須有許多張力線遍佈全身來維持身體直立並進行大角度的動作。”拉力，張力(好或壞)，創傷和動作”會透過筋膜的傳遞至身體其他區域。
為了敘述這些可預期的張力線，學者Thomea Myers 將其命名為肌筋膜線(Myofascial meridians)，它與針灸線並不一樣。
⋯⋯肌筋膜線(Myofascial meridians)基本上是在描述穿過一整片筋膜並連接包覆許多肌肉的張力線。或許有點難讓你理解，但是想像一下童年看的卡通 : 一隻狗和一隻貓拉一條香腸。香腸的外膜就像是筋膜，而肌肉就是香腸肉。當從一端往反方向拉的時候，張力就會產生並傳遞到全部香腸上。
【為何足部疼痛可能與頸部的疼痛有關? 人體重要的組織 : 筋膜 ~Part3】
讓我們來看兩條主要的筋膜線 :
淺前線(Superficial front line) & 淺背線(Superficial back line)”，
⋯⋯SBL(淺背線)和SFL(淺前線)必須要互相平衡來維持身體直立。如果SBL太緊或緊縮，最後會變成像”軍人”的姿勢，部分或全部的背肌會縮短及形成肌肉束，而前側肌肉會拉緊。
相反來說，若SFL(淺前線)太緊，身體姿勢會較”塌陷”，胸椎會有圓胸的情況，而腰椎的弧度會太直。此姿勢可能會明顯感覺到膕旁肌(hamstring)太緊，但如果你將焦點只放在伸展膕旁肌，將沒辦法解決問題。我們必須要看全身整體的狀況並確認張力在身上分布的情況。
Brooke Thomas說 : ”平時習慣的動作，會影響我們的身體型態”。
轉載自藍海嘿熊瘋運動
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