【關於疼痛你不可不知的九件事-Part1】
不管你是否曾在運動時感覺到疼痛，或者你是為了緩解疼痛而運動，對我們來說疼痛似乎並不陌生，但我們真的了解疼痛嗎?
一篇來自美國物理治療協會(American Physical Therapy Association)的文章提供您參考:
1.疼痛訊息是由大腦發出的:⋯⋯
雖然我們曾經認為疼痛源於我們的身體組織之內，現在我們明白了:在我們的大腦認定它之前，疼痛其實並不存在。大腦利用一個虛擬的“路線圖”來指揮疼痛的輸出，對應到被認為可能處於危險當中的組織。這個程序過程被當作是大腦和身體組織之間的聯繫方法，針對可能的受傷或疾病作為防禦。
2.受傷的嚴重程度並不全然等同於疼痛的程度:
研究表明，每個人透過不同的方法感覺到疼痛，也就是說，疼痛的認知是相當個人化的。雖然有些人經歷重大的受傷卻只感到一些疼痛，也有的人只因為微小受傷卻感覺重大的疼痛(想想被紙割到的經驗)。
3.儘管影像檢查（核磁共振、X光片、CT掃描）告訴我們一些事情，但這些發現可能不是造成你疼痛的原因:
一項針對六十歲以上個案進行的研究發現:這些沒有下背痛症狀的人，在這些人的影像學檢查中發現，其中36％的人有椎間盤突出，21％有椎管狹窄，且超過90％有退化或椎間盤突出的狀況。
資料來源：
http://www.moveforwardpt.com/Resources/Detail.aspx…
不管你是否曾在運動時感覺到疼痛，或者你是為了緩解疼痛而運動，對我們來說疼痛似乎並不陌生，但我們真的了解疼痛嗎?
一篇來自美國物理治療協會(American Physical Therapy Association)的文章提供您參考:
1.疼痛訊息是由大腦發出的:⋯⋯
雖然我們曾經認為疼痛源於我們的身體組織之內，現在我們明白了:在我們的大腦認定它之前，疼痛其實並不存在。大腦利用一個虛擬的“路線圖”來指揮疼痛的輸出，對應到被認為可能處於危險當中的組織。這個程序過程被當作是大腦和身體組織之間的聯繫方法，針對可能的受傷或疾病作為防禦。
2.受傷的嚴重程度並不全然等同於疼痛的程度:
研究表明，每個人透過不同的方法感覺到疼痛，也就是說，疼痛的認知是相當個人化的。雖然有些人經歷重大的受傷卻只感到一些疼痛，也有的人只因為微小受傷卻感覺重大的疼痛(想想被紙割到的經驗)。
3.儘管影像檢查（核磁共振、X光片、CT掃描）告訴我們一些事情，但這些發現可能不是造成你疼痛的原因:
一項針對六十歲以上個案進行的研究發現:這些沒有下背痛症狀的人，在這些人的影像學檢查中發現，其中36％的人有椎間盤突出，21％有椎管狹窄，且超過90％有退化或椎間盤突出的狀況。
資料來源：
http://www.moveforwardpt.com/Resources/Detail.aspx…
【關於疼痛你不可不知的九件事-Part2】
我們真的了解疼痛嗎?
關於疼痛的九件事讓嘿熊與您繼續看下去:
4.心理因素，如抑鬱和焦慮，可以讓你的疼痛加重。⋯⋯
疼痛會被許多不同的因素影響，如心理狀態。最近在Journal of Pain的一項研究，表明對全膝關節置換手術的病人調查中發現，手術前病人不同的心理狀態與手術後的長期疼痛狀況有關。
5.社交環境可能會影響你對疼痛的感知。
許多患者陳述當在工作或壓力的情況下，他們的疼痛會加劇。當個體處在一個大腦解讀為不安全的環境或狀況下時，疼痛的訊息會被發出。這是自我保護的基本形式。
大家覺得還有哪些因素會影響疼痛呢?
後續請持續密切追蹤藍海嘿熊瘋運動喔!
資料來源：
http://www.moveforwardpt.com/Resources/Detail.aspx…
我們真的了解疼痛嗎?
關於疼痛的九件事讓嘿熊與您繼續看下去:
4.心理因素，如抑鬱和焦慮，可以讓你的疼痛加重。⋯⋯
疼痛會被許多不同的因素影響，如心理狀態。最近在Journal of Pain的一項研究，表明對全膝關節置換手術的病人調查中發現，手術前病人不同的心理狀態與手術後的長期疼痛狀況有關。
5.社交環境可能會影響你對疼痛的感知。
許多患者陳述當在工作或壓力的情況下，他們的疼痛會加劇。當個體處在一個大腦解讀為不安全的環境或狀況下時，疼痛的訊息會被發出。這是自我保護的基本形式。
大家覺得還有哪些因素會影響疼痛呢?
後續請持續密切追蹤藍海嘿熊瘋運動喔!
資料來源：
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【關於疼痛你不可不知的九件事-Part3】
關於疼痛的九件事讓嘿熊為您完整揭曉:
6. 我們的大腦會被欺騙，在義肢上感覺到疼痛。
有研究表明，我們的大腦會被欺騙，在已經被截肢的肢體上發展出轉移感，造成似乎來自假肢或“幻肢”的疼痛感。這種感覺是由大腦對於原始身體的認知(出生時整體和完整的)與目前身體(截肢後)的認知關聯所產生。⋯⋯
7. 疼痛會改變你大腦區辨左右的能力。
當您經歷劇烈的疼痛時，大腦內負責協助你區辨左右的神經網絡會受到影響。如果你曾經經歷疼痛，並且已經注意到你的方向感有受到影響，可能是因為一個在大腦中的“路線圖”，連結到身體的每一個部位的詳細路徑可能有點“污跡”(smudged)。 （這是一個術語，我們用它來形容某部分的大腦虛擬路線圖已經不清楚了。想像一下把油墨潑在一部分路線圖上，然後嘗試使用這個路線圖到達你的目的地。）
8. 你是否比較能忍痛呢?這是無法知道的。
科學尚未確定我們是否都以相同的方式來經歷疼痛。雖然有些人聲稱對疼痛有高忍受力，但沒有準確的方法來衡量或比較每個人之間的疼痛忍受度。雖然有些工具可以用來衡量在感受到疼痛之前你可以對抗多少力量，但它不能決定你的疼痛“感覺如何”。
9. 透過教育來了解疼痛可能可以減少您的照護需求。
對軍事人員所進行的一項大型研究表明，上過45分鐘疼痛照護課程的人員，比起沒上過課程的其他夥伴，因為下背痛而尋求照護的次數較低。
資料來源：
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6. 我們的大腦會被欺騙，在義肢上感覺到疼痛。
有研究表明，我們的大腦會被欺騙，在已經被截肢的肢體上發展出轉移感，造成似乎來自假肢或“幻肢”的疼痛感。這種感覺是由大腦對於原始身體的認知(出生時整體和完整的)與目前身體(截肢後)的認知關聯所產生。⋯⋯
7. 疼痛會改變你大腦區辨左右的能力。
當您經歷劇烈的疼痛時，大腦內負責協助你區辨左右的神經網絡會受到影響。如果你曾經經歷疼痛，並且已經注意到你的方向感有受到影響，可能是因為一個在大腦中的“路線圖”，連結到身體的每一個部位的詳細路徑可能有點“污跡”(smudged)。 （這是一個術語，我們用它來形容某部分的大腦虛擬路線圖已經不清楚了。想像一下把油墨潑在一部分路線圖上，然後嘗試使用這個路線圖到達你的目的地。）
8. 你是否比較能忍痛呢?這是無法知道的。
科學尚未確定我們是否都以相同的方式來經歷疼痛。雖然有些人聲稱對疼痛有高忍受力，但沒有準確的方法來衡量或比較每個人之間的疼痛忍受度。雖然有些工具可以用來衡量在感受到疼痛之前你可以對抗多少力量，但它不能決定你的疼痛“感覺如何”。
9. 透過教育來了解疼痛可能可以減少您的照護需求。
對軍事人員所進行的一項大型研究表明，上過45分鐘疼痛照護課程的人員，比起沒上過課程的其他夥伴，因為下背痛而尋求照護的次數較低。
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