【運動貼紮】一定要會的舒緩下背痛的貼紮法！
本篇就讓我們來討論一下，如何用肌內效貼布改善下背痛的狀況吧！因為引起下背痛的因素有很多，小編在此提供兩種貼紮的方式給各位參考
第一種適合肌肉問題的貼紮
⋯⋯針對下背部重點肌肉作加強，並給予穩定支撐，並利用貼布的作用增加局部代謝，更加速下背痛的復原效率
步驟1：從骨盆到胸椎量測2條貼布；橫向量測1條貼布跨越兩端豎棘肌
步驟2：豎棘肌貼紮，令被貼者彎腰，將貼布錨點位於骨盆，貼布向胸椎方向貼，不帶張力
步驟3：橫向貼布從中央撕開，稍微帶點張力，貼於脊椎中央，向兩端延伸，給予骨盆穩定，注意兩端貼布不帶張力
步驟4：完成
第二種適合脊椎問題的貼紮
針對脊椎部位給予強力的支撐，提升各方向的穩定度，椎間盤突出通常會使用此貼法
步驟1：量測橫向4條貼布，跨越豎棘肌兩端
步驟2：令被貼者彎腰，將貼布從中央撕開，稍微帶點張力貼於脊椎中央，兩端順貼不帶張力，依序將米字貼完
步驟3：完成
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