新達文西物理治療所-營業時間
周一至周五早上08:00~中午12:00、下午13:30-17:30、晚上18:00-22:00、周六早上08:00~中午12:00、下午14:00-18:00
目前分類：膝關節 (57)
- Mar 04 Tue 2025 18:34
膝蓋卡卡、緊緊的，難道是退化了？
- Sep 28 Sat 2024 19:24
你曾經有膝蓋後方腫起來 甚至導致膝蓋彎不下去的經驗嗎
- Sep 20 Fri 2024 00:14
膝蓋疼痛大哉問4
- Jun 21 Fri 2024 19:33
退化性關節炎自己在家做的運動-第一種-橋式結合骨盆旋轉
- Jun 11 Tue 2024 21:28
膝蓋疼痛大哉問3
- Apr 12 Fri 2024 13:18
膝蓋疼痛大哉問2
- Apr 07 Sun 2024 14:03
膝蓋疼痛大哉問1
- Feb 29 Thu 2024 18:57
十字韌帶手術後需要復健嗎？
- Jan 27 Fri 2023 21:37
十字韌帶手術後 需要復健嗎？
- May 19 Thu 2022 00:55
蝦米!! 膝蓋痛不一定是膝蓋出問題! part 2
- Mar 24 Thu 2022 01:30
膝蓋痛不一定是膝蓋出問題!
- May 05 Wed 2021 11:32
十字韌帶斷裂後在醫生建議下等待手術，那還能做甚麼呢?
十字韌帶斷裂後在醫生建議下等待手術，那還能做甚麼呢?
現在大家都知道，在十字韌帶重建手術後，若提早接受復健治療的介入，可以增加之後的復原能力。但在受傷後到手術當天的到來期間，其實也是個很重要的階段，而我們也有很多需要做的事。
在等待期間，若甚麼都沒動，不只膝蓋的腫脹、疼痛感及關節角度受限，甚至股四頭肌會減弱以外，大腿後肌、臀肌、小腿肌的功能也會下降，也影響到本體感覺及平衡能力。
- Jun 01 Wed 2016 13:03
【為什麼膝蓋老是有聲音？】
【為什麼膝蓋老是有聲音？】
常常有年輕的女生感到疑惑：『為什麼我蹲下或站起來的時候膝蓋都會有喀答的聲響，而且有時膝蓋會痠痛痠軟呢？我那麼年輕，難道就已經退化了嗎?』其實不然，年輕族群的膝蓋痠痛更有可能是因髕骨軟骨磨損而造成的髕骨軟化症。髕骨是位在膝關節前側一個倒三角形的骨頭，也就是一般人所稱的膝蓋骨。髕骨的後側突出呈V型並包覆一層軟骨，上緣連著股四頭肌，下緣連接髕骨韌帶，兩邊則有內外側副韌帶聯繫；若力量均衡，在膝關節活動時，藉由股四頭肌的牽引，髕骨會在股骨末端的凹槽內平順的滑動。但如果膝關節長期承受過大的壓力、負重或受外力衝擊，造成髕骨軟骨磨損，則髕骨活動會偏離軌道、外翻造成發炎、疼痛甚至造成活動受限。
造成的原因通常是股四頭肌無力、外力傷害、生活習慣(跪、蹲、穿高跟鞋)與不正確的運動造成膝關節負荷過大以及骨骼結構問題，一般好發於年輕女性。
⋯⋯簡單的復健運動就可以讓症狀減緩很多。運動以強化股四頭肌為主，如此可穩定髕骨活動的軌跡；伸展大腿外側肌群，減少髕骨外翻的拉力；同時要注意日常生活中盡量避免久蹲、久跪、穿過高的高跟鞋、穿護膝穩定膝關節。
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