新達文西物理治療所 (自費 醫療 徒手治療 運動治療)

髖關節卡卡!?  可以這樣做~

現代人普遍是坐式生活，不管是上班的時候、吃飯的時候、回家滑手機休息時，都是在坐姿下進行，久而久之，臀部越來越緊繃之外也時常感覺髖關節甚至是腰部都有一些緊繃感出現，我們稱之為「髖關節夾擠(hip impingement)」。尤其現代人瘋健身，當大家都在流行上健身房做重量訓練後，許多沒有基礎或是基本概念的民眾就會在不好的姿勢或是不足的活動度下執行訓練而造成一些不舒服的情況，其中很常見的一個抱怨就是深蹲動作下會覺得卡卡刺刺的感覺；另外像是有些熱愛慢跑的民眾也常會抱怨說跑久了會覺得髖關節深處有刺痛感。究竟為什麼會有髖關節夾擠的問題呢?如果發生了又該如何解決呢?就讓我們繼續看下去~

造成髖關節夾擠的原因有百百種，此處提供的是一些可能的受傷機轉及簡易自我舒緩的方式，如果您不確定自己是否為此症狀但確實有髖關節不舒服的情形，記得一定要尋求物理治療師為您做一個詳細的檢查!

   髖關節夾擠的問題看似不嚴重，但在一些醫學期刊中都有提及髖關節夾擠可能也會導致下背痛的產生或是提早的關節退化而需要置換人工關節，因此如果能儘早將問題處理好，不僅能讓您在運動時動作較順暢，也能避免掉後續一些問題的產生!

新達文西物理治療所  陳牧廷 物理治療師