【4招貼紮救雙手職業病 讓銀行員輕鬆捧起金飯碗】
大多數人都認為銀行行員這個職業是人人稱羨的金飯碗，但是這個工作並沒有想像中的輕鬆，尤其是新進行員一開始只能擔任櫃員。必須每天久坐、數鈔票、打字、蓋章，也常需要查閱客戶資料而搬出一堆厚重資料造成手部負擔，容易造成板機指。
板機指又稱「彈響指」或「彈弓指」，學術名是手指屈肌腱狹窄性腱鞘炎(stenosing tenosynovitis of the flexor tendons)，通常是屈肌腱鞘第一個環狀帶狹窄造成。通常好發於大拇指，因姆指的活動份量與其他四指的總合大約相等，但是其他手指也會因使用過度而發生。
⋯⋯發生的原因除了反覆性手指工作以外，用手指提重物也容易造成!有時也會合併媽媽手或是腕隧道症候群一起出現。如果手指摸起來腫熱可以先冰敷在熱敷。切忌不要刻意轉動手指或拉筋，可能會加劇發炎的狀況，建議可以搭配「肌內效貼紮」將手指患部固定在伸直、外展的位置，以舒緩疼痛、避免發炎加劇。
Step1 . 第一條粉色貼布
將貼布按照背紙中間線剪裁成I型，由姆指頂端朝手指遠端關節背側貼好。
Step2 . 第二條綠色貼布
將貼布兩端環繞遠端手指關節，在腹側會合貼好。
Step3.第三條黑色貼布
(手腕及手指頭維持彎曲姿勢)，再以中度張力將貼布順著骨頭(肌群)方向貼至前臂近端。
完成 !
以上簡單的3個步驟就可以有效緩解板機指帶來像觸電般的疼痛，對於時常要運用到大姆指重覆性動作的人也不妨試試看!!
肌內效貼紮法是生活上超實用的小幫手!透過學習你也可以體驗這神奇的功效! 樂已又助人喔!
「本文章轉載自肌內效好好玩粉絲團 http://www.facebook.com/kinesiologytapingdiy」
全站熱搜
留言列表
關節分類 (13)
