【全民人體力學保健教室:自律神經不正常嗎? 可能是「骨盆歪了!」】
「骨盆位置不對」除了容易腰痠背痛以外,還會影響整個自律神經的運作。談到這個議題前,須重新讓大家認識人體力學中「肌筋膜力學相連現象」;之前有提過,肌肉外圍包覆著一層肌筋膜,其構造為了力量傳遞和讓肌肉維持正常形狀,這些肌筋膜彼此間是互相連在一起的,有點像香腸的構造,豬肉=肌肉,外圍的豬腸=外圍的肌筋膜,香腸彼此相連=每條肌筋膜彼此又串在一起,研究發現一共可以歸納出12條相連的肌筋膜相連的路線。
在這些肌筋膜相連的路線中,有一組稱為「深前線」肌筋膜路線,其走向由腳底至下之內側,往上連至骨盆邊緣的「髂腰肌」,並繼續與「橫膈膜」相連。由於這條路線有連結「骨盆-髂腰肌-橫膈膜」,因此,當骨盆位置不對時,這段的肌筋膜力量走向也會跟著改變,並大大影響呼吸、自律神經運作(因呼吸頻率會影響自律神經)。以下介紹兩種骨盆歪斜對自律神經的影響:
1.骨盆前傾:這類型的骨盆為過度向前旋轉(外觀屁股翹翹的),向前轉的骨盆會將「骨盆-髂腰肌-橫膈膜」這段的肌筋膜路線往下拉扯,導致橫膈膜向下繃緊(一般吸氣時,橫膈⋯⋯膜是向下收縮),所以這類型的呼吸頻率容易是「吸多淺、呼少短」,交感神經因而容易處於興奮狀態(個性急躁、便秘、 頭痛..)

2.骨盆後傾:這類型的骨盆為過度向後旋轉(外觀屁股扁、稍駝背),向後轉的骨盆易使「骨盆-髂腰肌-橫膈膜」這段的肌筋膜路線往上拉,導致橫膈膜向上縮短(一般呼氣時,橫膈膜是向上放鬆),所以這類型的呼吸頻率容易是「吸少、呼多」,副交感神經因而容易處於興奮狀態(個性消極、無精打采..)

 

 

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轉載自全民人體力學保健教室

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