★認識你的闊背肌(Latissimus Dorsi)
闊背肌是背部最寬的肌肉，他的淺層薄狀纖維起於下背部，上行至軀幹側邊，並在腋下匯集成一個厚厚的肌束。闊背肌的兩端都很難凸顯出來，然而它 位於肩胛骨外側緣旁邊的中段部分就很容易摸到。
闊背肌主要功能是使肩部伸展、內收、內旋。在所有拉類動作中，闊背肌都會參與，無論是水準拉類動作(如划船)，還是垂直拉類動作(如引體向上)。垂直拉類動作對闊背肌的刺激更強烈。
闊背肌的肌肉起點包含肩胛下角、最後六節胸椎、胸腰肌膜以及後髂脊，連接到肌肉終點肱骨結節間溝。
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