【新竹物理治療推薦】肩頸痠痛、手麻無力？當心胸廓出口症候群｜新達文西物理治療所

你是否在上班打電腦、梳頭髮或提重物時，經常感覺到肩頸痠痛、手麻甚至無力？這些症狀可能不只是單純的姿勢不良，而是與 胸廓出口症候群（Thoracic Outlet Syndrome, TOS） 有關。今天由 新達文西物理治療所 來帶你深入了解這個常見卻常被忽略的問題。

什麼是胸廓出口？

胸廓出口是臂神經叢與鎖骨下動、靜脈通過的區域，主要包含三個狹窄的通道：

• 斜角肌三角 (Scalene triangle)

• 肋骨鎖骨間隙 (Costoclavicular space)

• 胸小肌間隙 (Pectoralis minor space)

當這些通道受到壓迫時，就可能引發神經或血管相關的症狀。

胸廓出口症候群的症狀

當神經受壓迫（最常見）：

• 頸部、肩膀、手臂或手指出現麻木、疼痛或無力感

當血管受壓迫：

• 手臂水腫、冰冷或蒼白

👉 症狀常在 抬高手臂或長時間使用手臂 的情況下加劇，例如：

• 長時間打電腦

• 梳頭髮

• 背重物、提重物

• 半夜或清晨睡眠中

為什麼會被壓迫？

• 先天骨骼異常：如頸肋骨或第一肋骨的異常

• 肌肉異常：斜角肌、鎖骨下肌或胸小肌肥大

• 損傷或創傷：跌倒、車禍，或長期反覆性的過頭動作（如投擲、舉重）

自我檢測：ROOS 測試

1. 將雙手高舉過頭。

2. 持續做掌部開合 3 分鐘。

3. 如果在過程中感覺到肩膀或手臂麻木、疼痛、不適或冰冷，代表可能有胸廓出口症候群。

自我放鬆方法

斜角肌放鬆

• 用對側手放到患側鎖骨上方三角區域

• 以橫移方式輕輕按壓 1–2 分鐘

胸小肌放鬆

• 採俯臥或站立姿勢

• 將按摩球放在胸口（肩膀內下方位置）

• 施加適當壓力 1–2 分鐘

⚠️ 注意：如果做完後症狀沒有改善或不適感加劇，請立即停止，並尋求專業物理治療師的協助。

新達文西物理治療所的專業建議

在 新竹物理治療 臨床經驗中，胸廓出口症候群是上班族與長時間使用電腦族群的常見問題。若沒有妥善處理，可能導致手臂長期麻木或肌肉無力。

在 新達文西物理治療所，我們能提供：

• ✅ 專業檢測，找出壓迫來源

• ✅ 徒手治療與深層放鬆，改善肌肉緊繃

• ✅ 個人化運動處方，強化穩定度

• ✅ 姿勢與工作環境調整，降低復發風險

結語

肩頸痠痛、手麻無力不是小事，若長期忽視，可能影響日常生活與工作效率。透過正確檢測與專業治療，胸廓出口症候群是可以有效改善的。

如果你正在搜尋「新竹物理治療」或「新達文西物理治療所」，歡迎與我們聯繫，讓我們幫助你遠離痠痛與麻木，重拾健康。

📍 新達文西物理治療所｜新竹物理治療
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