【拇趾外翻套 不如按摩有效】
 
愛穿高跟鞋成癡,許多女性有拇趾外翻毛病,近年市面上也出現不少拇趾護套,壢新醫院復健科醫師林頌凱表示,這類產品也許有舒緩不適的功能,但沒有預防或是矯正效果,最好選擇穿寬楦頭的鞋型並少穿高跟鞋,以免外翻角度增大。此外,拇趾外翻與體質有關,如有家族遺傳傾向,可每天按摩、輕拉腳趾預防。

嚴重 關節退化
林醫師表示,拇趾外翻跟體質、常穿不良鞋型有關,導致腳大拇趾往內側擠壓變形,在疾病初期,拇趾外側關節會因為不斷摩擦鞋子而感到疼痛,嚴重恐導致滑囊發炎⋯⋯,變得紅腫不適,中期拇趾還會擠壓到第二腳趾,兩趾交界處也會破皮受損,後期則可能因為關節長期變形、磨損,導致退化。此外,拇趾外翻導致疼痛不適,也會使步行無法持續、容易疲勞,長期足部受力不均,未來更有機會導致膝蓋、踝關節受傷或退化。

常發炎 需手術
拇趾外翻無法靠儀器治療矯正,傳統療法也難有明顯助益,僅能從生活習慣上預防,如穿寬楦鞋款、訂製鞋墊減緩惡化,也可於每晚睡前輕輕向前拉拔拇趾,減緩痠痛並且可預防變形,每次5秒,1天做20下,並輕輕在患部按摩,若反覆因為摩擦發炎感染,或是腳拇趾關節變形就需要考慮手術治療。
 
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轉載自我是專業的物理治療師

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