【拇趾外翻套 不如按摩有效】
愛穿高跟鞋成癡，許多女性有拇趾外翻毛病，近年市面上也出現不少拇趾護套，壢新醫院復健科醫師林頌凱表示，這類產品也許有舒緩不適的功能，但沒有預防或是矯正效果，最好選擇穿寬楦頭的鞋型並少穿高跟鞋，以免外翻角度增大。此外，拇趾外翻與體質有關，如有家族遺傳傾向，可每天按摩、輕拉腳趾預防。
嚴重 關節退化
林醫師表示，拇趾外翻跟體質、常穿不良鞋型有關，導致腳大拇趾往內側擠壓變形，在疾病初期，拇趾外側關節會因為不斷摩擦鞋子而感到疼痛，嚴重恐導致滑囊發炎⋯⋯，變得紅腫不適，中期拇趾還會擠壓到第二腳趾，兩趾交界處也會破皮受損，後期則可能因為關節長期變形、磨損，導致退化。此外，拇趾外翻導致疼痛不適，也會使步行無法持續、容易疲勞，長期足部受力不均，未來更有機會導致膝蓋、踝關節受傷或退化。
常發炎 需手術
拇趾外翻無法靠儀器治療矯正，傳統療法也難有明顯助益，僅能從生活習慣上預防，如穿寬楦鞋款、訂製鞋墊減緩惡化，也可於每晚睡前輕輕向前拉拔拇趾，減緩痠痛並且可預防變形，每次5秒，1天做20下，並輕輕在患部按摩，若反覆因為摩擦發炎感染，或是腳拇趾關節變形就需要考慮手術治療。
嚴重 關節退化
林醫師表示，拇趾外翻跟體質、常穿不良鞋型有關，導致腳大拇趾往內側擠壓變形，在疾病初期，拇趾外側關節會因為不斷摩擦鞋子而感到疼痛，嚴重恐導致滑囊發炎⋯⋯，變得紅腫不適，中期拇趾還會擠壓到第二腳趾，兩趾交界處也會破皮受損，後期則可能因為關節長期變形、磨損，導致退化。此外，拇趾外翻導致疼痛不適，也會使步行無法持續、容易疲勞，長期足部受力不均，未來更有機會導致膝蓋、踝關節受傷或退化。
常發炎 需手術
拇趾外翻無法靠儀器治療矯正，傳統療法也難有明顯助益，僅能從生活習慣上預防，如穿寬楦鞋款、訂製鞋墊減緩惡化，也可於每晚睡前輕輕向前拉拔拇趾，減緩痠痛並且可預防變形，每次5秒，1天做20下，並輕輕在患部按摩，若反覆因為摩擦發炎感染，或是腳拇趾關節變形就需要考慮手術治療。
轉載自我是專業的物理治療師
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