新達文西物理治療所       (官網:   https://dear520168.com/  )

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專精頸肩酸痛、 下背痛、手腳酸痛麻、顳頷關節疼痛、坐骨神經痛、脊椎退化壓迫、脊椎矯正、扭/挫傷、落枕、五十肩 、網球肘、關節炎、肌腱韌帶損傷、運動傷害、手術後復建、舒壓、各種疼痛

院長： 蔡雲圃

資歷壹：

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🏃‍♂️ 功能性動作篩檢 FMS｜運動前不可忽視的風險評估！（上篇）

📍 作者：鄭伊帆 主任物理治療師

📍 單位：新達文西物理治療所

🔎 為什麼運動前要做功能性動作篩檢（FMS）？

在開始任何運動訓練前，「功能性動作篩檢（FMS, Functional Movement Screen）」是非常重要的一個步驟。這是一套由美國物理治療師、運動生理學家與防護專家共同研發的動作檢測工具，能夠有效評估個人的基本動作能力，協助找出潛在的動作限制與受傷風險。

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很多人一聽到膝蓋或關節痛，就以為是「動太多」造成的，開始減少運動，甚至完全不動。
但事實上，長期不動、錯誤用力 才是關節退化與受傷的真正原因！

在 新達文西物理治療所（新竹物理治療專業團隊），我們常見的關節退化問題包括：

膝關節炎

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肌肉拉傷需要多久恢復？新達文西物理治療所專業解析

在運動、健身、跑步或日常生活中，如果突然用力過度或姿勢不當，很容易發生肌肉拉傷。許多人會疑惑：「肌肉拉傷需要多久恢復？」事實上，不同等級的肌肉損傷，恢復期差異很大。今天由新竹物理治療專業團隊——新達文西物理治療所 鄭伊帆 主任，帶你一次了解肌肉拉傷分級、恢復時間，以及透過物理治療加速復原的方法。

肌肉拉傷分級與恢復時間

肌肉拉傷依受損程度分為三級，每一級的症狀與恢復期不同：

一級拉傷（Grade 1） – 輕微肌肉損傷

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骨刺不是刺？新達文西物理治療所帶你破解迷思

很多人聽到「骨刺」兩個字，就會聯想到尖尖的刺在骨頭上戳人，甚至馬上聯想到「要開刀」的畫面。但事實上，骨刺並不是一根尖刺，而是一種骨質增生，是身體為了保護關節所產生的代償反應。

作為新竹物理治療專業團隊，新達文西物理治療所整理了骨刺的成因、症狀、治療方式與預防重點，幫助你正確認識骨刺，安心面對它。

骨刺是什麼？

骨刺（骨贅）是骨頭邊緣因為長期壓力或退化，產生的額外骨質增生。常見位置包括：

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頸因性頭痛怎麼辦？新達文西物理治療所教你改善頭痛與頸痛

長時間低頭滑手機、使用電腦，或是姿勢不良，常讓許多人出現頭痛、頸部痠痛的問題。有時候，這種疼痛並不是單純的偏頭痛，而是來自頸椎的結構與肌肉問題——我們稱之為頸因性頭痛（Cervicogenic Headache）。

作為新竹物理治療專業團隊，新達文西物理治療所將帶你認識頸因性頭痛的原因與解決方法，並教你幾個簡單有效的自我訓練，幫助改善頭痛與頸痛。

頸因性頭痛的原因

常見的原因之一，是上頸椎關節（枕骨至頸椎第二節）錯位或發炎，導致頭部轉動時角度受限並伴隨疼痛。

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什麼時候做物理治療最好？新達文西物理治療所專業解析

很多人都有這樣的疑問：「什麼時候接受物理治療是最好的？」
就算已經踏進物理治療所，心中還是會想——是不是要等到疼痛很嚴重、走不動，才該來治療？

其實，無論是急性期、亞急性期、還是慢性期，物理治療都能發揮作用。身為新竹物理治療專業團隊，新達文西物理治療所整理了各階段的治療重點，幫助你更了解何時介入，效果最好。

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肌肉彈性、柔軟度與延展性差在哪？新達文西物理治療所專業解析

很多人常常會把「肌肉柔軟度」和「肌肉延展性」、「肌肉彈性」混為一談，但其實它們是三個不同的概念，而且都和運動表現、受傷風險以及日常生活息息相關。

今天，新竹物理治療推薦 – 新達文西物理治療所 陳君瑋 物理治療師，就要帶大家一次搞懂這三者的差別，並分享改善的方法。

什麼是肌肉彈性（Elasticity）？

👉 定義：肌肉在受到拉伸後，能夠迅速回到原本長度的能力，就像橡皮筋被拉長後會彈回原狀。

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足弓降低一定有問題嗎？新達文西物理治療所專業解析

許多人在健檢或看診時被告知「足弓降低」，立刻擔心是不是代表有嚴重的足部問題。事實上，足弓的變化並不一定代表病變，它可能只是足部在功能上需要的動作調整。

作為新竹物理治療專業團隊，新達文西物理治療所要帶大家認識足弓的正常功能，並告訴你什麼情況才需要特別注意。

足弓與足部姿勢：旋前與旋後

我們的腳並非靜態結構，而是會隨著步態變化，在「旋前」（Pronation）與「旋後」（Supination）之間切換。

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頸因性頭痛怎麼治療？新達文西物理治療所專業分享

頭痛不一定是偏頭痛或壓力造成，許多人長期反覆出現的頭痛，其實與頸椎、肌肉、神經有關，這就是所謂的頸因性頭痛（Cervicogenic Headache）。

作為新竹物理治療專業團隊，新達文西物理治療所 王曼欣 物理治療師，整理了常見的頸因性頭痛成因、物理治療方式與居家訓練，帶你找到真正的解方。

為什麼會有頸因性頭痛？

頸因性頭痛的疼痛來源主要包括：

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肩膀卡卡怎麼辦？新達文西物理治療所帶你認識五十肩

當你發現肩膀抬不起來、穿脫衣服困難、晚上睡覺常常被痛醒，小心這可能是俗稱「五十肩」的疾病。

五十肩（Frozen Shoulder，又稱沾黏性關節囊炎） 是因為肩關節囊發炎、纖維化與沾黏，導致肩膀活動受限與疼痛。今天就讓新竹物理治療專業團隊 – 新達文西物理治療所，帶你一次了解五十肩的症狀、病程與治療方式。

五十肩是什麼？

肩關節囊是環繞關節的囊狀結構，內含關節液幫助潤滑。一旦關節囊因發炎或纖維化產生沾黏，就會造成五十肩。

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不同組織受傷與治療後的感受，新達文西物理治療所帶你解析

許多人在受傷或接受物理治療後，常常會問：「為什麼我的感覺和別人不一樣？」事實上，不同的組織受傷，會帶來不同的不適感與恢復經驗。作為新竹物理治療專業團隊，新達文西物理治療所要帶大家快速了解不同組織受傷的感受，以及治療後常見的變化。

不同組織受傷可能會有的感受

肌肉受傷：痠、明確的痛，可能是一個區域




韌帶受傷：痠痛，且大多集中在某一個點

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