【新竹物理治療推薦】痠痛反覆找不到原因？小心是肌筋膜疼痛症候群｜新達文西物理治療所
許多人都有過這樣的經驗：痠痛時好時壞，甚至拖了好幾年，卻始終找不到明確的病因。其實，這很可能是 肌筋膜疼痛症候群（Myofascial Pain Syndrome）。今天就由 新達文西物理治療所，帶大家深入了解這個常見卻常被忽略的疼痛來源。
什麼是肌筋膜疼痛症候群？
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症狀表現：肌肉痠痛、緊繃，常伴隨緊繃帶、激痛點、轉移痛。
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持續時間：可能短短幾天就好轉，也可能長達數年困擾生活。
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常見部位：頸部、肩膀、背部、腰部，甚至四肢都可能出現。
研究推論原因多與 肌肉纖維長期缺氧、能量失衡、鈣離子代謝異常 有關，導致肌肉持續收縮，出現緊繃與疼痛
。
激痛點是什麼？
激痛點就像是肌肉裡的小結節，摸起來會痠痛甚至有「帶狀感」。
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壓迫激痛點：會產生明顯疼痛，甚至轉移到其他部位（例如脖子痛卻痛到頭頂或手臂）。
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臨床特徵：可能導致運動功能障礙，甚至影響自主神經，引起頭暈、胸悶等症狀。
為什麼會出現肌筋膜疼痛？
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人體工學因素：姿勢不良、過度使用。
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結構性因素：脊椎相關疾病、骨關節炎。
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全身性因素：甲狀腺功能低下、維生素 D 缺乏。
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外傷或手術後影響：造成局部肌肉長期緊繃
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常見治療方式
物理治療介入
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徒手治療：放鬆肌筋膜、解除緊繃。
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姿勢矯正：改善肌肉失衡，減少復發。
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治療性運動：維持效果、增加穩定度。
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熱療、電療等物理治療輔助。
其他方式
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激痛點按摩
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針灸、皮拉提斯、瑜伽
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營養補充與藥物治療
自我放鬆小技巧
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找出緊繃肌肉上的「緊繃帶」與「激痛點」
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按壓時應該有「痠中帶痛」的感覺
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每次按摩 20–60 秒即可
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可能會出現轉移痛，屬於正常現象
常見部位如胸鎖乳突肌、斜角肌、上斜方肌，都能透過簡單按摩獲得舒緩。
新達文西物理治療所的專業建議
在 新竹物理治療 臨床經驗中，我們發現許多患者因長期痠痛卻找不到明確原因，最後才確診為「肌筋膜疼痛症候群」。
新達文西物理治療所 提供：
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✅ 專業評估找出真正疼痛來源
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✅ 客製化徒手治療與運動處方
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✅ 姿勢與生活習慣衛教，避免復發
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✅ 結合治療與訓練，讓痠痛真正遠離
結語
肌筋膜疼痛症候群雖然常見，但往往被忽視。只要正確診斷並搭配物理治療，絕大多數患者都能獲得改善。
如果你正在搜尋「新竹物理治療」或「新達文西物理治療所」，我們隨時在這裡，幫助你解決痠痛困擾，恢復健康生活。
📍 新達文西物理治療所｜新竹物理治療
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