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骨刺不是刺？新達文西物理治療所帶你破解迷思

很多人聽到「骨刺」兩個字，就會聯想到尖尖的刺在骨頭上戳人，甚至馬上聯想到「要開刀」的畫面。但事實上，骨刺並不是一根尖刺，而是一種骨質增生，是身體為了保護關節所產生的代償反應。

作為新竹物理治療專業團隊，新達文西物理治療所整理了骨刺的成因、症狀、治療方式與預防重點，幫助你正確認識骨刺，安心面對它。

骨刺是什麼？

骨刺（骨贅）是骨頭邊緣因為長期壓力或退化，產生的額外骨質增生。常見位置包括：

• 脊椎

• 膝蓋

• 髖關節

• 腳跟

骨刺的生成，其實是身體在「嘗試保護關節」，並不等於立即需要手術。

為什麼會長骨刺？

造成骨刺的常見原因包括：

• 關節退化（如退化性關節炎）

• 長期反覆的關節壓力或不當施力

• 姿勢不良、肥胖、運動傷害

• 遺傳體質

骨刺一定會痛嗎？

不一定！骨刺本身沒有神經，不會直接引起疼痛。是否出現症狀，關鍵在於骨刺壓迫的位置：

• 若壓迫到神經、肌腱，可能會出現痠痛、麻木、刺痛

• 肌肉無力、關節活動受限

• 有些人甚至完全沒有症狀，只是在健檢或 X 光檢查時才發現

骨刺可以消除嗎？

一旦骨刺形成，無法自然消失，但可以透過物理治療與運動控制惡化：

• 改善姿勢、減少關節負擔

• 強化周邊肌肉，增加關節穩定性

• 控制體重

• 選擇合適的鞋具與護具

什麼情況需要開刀？

如果你出現以下情況，且保守治療無效，醫師才可能建議手術：

• 神經壓迫導致持續麻痛、無力或肌肉萎縮

• 嚴重影響生活品質與行動能力

預防骨刺，物理治療是關鍵

新竹物理治療推薦 – 新達文西物理治療所 提供專業評估與治療方案，包括徒手治療、關節鬆動術、肌力訓練與動作調整，幫助患者減緩骨刺帶來的不適，並降低惡化風險。

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