【「脖子常痠個不停嗎?」可能和頸椎核心肌失靈了喔!】

你常常感到脖子痠痛、眼睛痠澀嗎? 很可能是「頸椎核心肌沒在運作」了唷~
正常情況,頸椎核心肌有在作用時,會向左圖一樣脖子能輕鬆維持在直挺挺的姿勢下,此刻的頸椎與周圍的肌肉壓力是最小的。
由於某些原因,「頸椎核心肌群」弱化或沒在作用時,就會像中間圖一樣 ,頭無法維持在脖子正上方(往前跑),此刻頸椎內部與周圍壓力會瞬間增加數倍,⋯⋯
這時我們就很容易感到脖子痠痛,長久下來骨刺、退化也將悄悄找上門來喔!

想要保養頸椎嗎? 先顧好頸椎核心肌吧!~
頸椎核心肌運動:
https://www.youtube.com/watch?v=y4YTIhSBtxc

 

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轉載自全民人體力學保健教室

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