【 痛到不能走路嗎？拇指外翻快退散！】
高跟鞋真是讓女人又愛又恨，市面上流行的鞋款鞋頭又尖又翹，高跟鞋一雙比一雙高，穿著這樣的鞋子容易對前足造成過大的壓力，長期下來會造成拇趾外翻，大拇趾往第二趾方向擠壓，嚴重甚至會讓第二趾疊在大拇趾上或大拇趾關節變形，走路舉步維艱。拇趾外翻的形成大多與穿鞋習慣相關，另一部分是與遺傳相關，如扁平足因為缺乏足弓的支撐，會提高拇趾外翻的風險。
利用貼紮來引導姆趾方向，加上前足支撐，以及加強支持足底橫弓(transverse arch)減少由上而下的壓力。
1.限制拇指外翻貼布: 約1/4寬的I形貼布，起始點在伸拇長肌肌腹肌腱交界處，以自然拉力貼至拇趾關節外側時，施以最大拉力再繞轉至姆指內側。
2.前足支撐貼布:I形貼布，使用最大拉力將貼布起始點貼在前足中點，再以自然拉力貼至兩側。
3.足底橫弓支撐貼布: I形貼布起始點在外踝處，貼至足弓處施予最大拉力，貼布尾端再不拉張力順貼而上。
愛美的女孩們，除了用心挑選漂亮的鞋子，也要花心思照顧好雙腳的健康噢！別忘了，健康的雙足最美麗：）
轉載自肌能系貼紮 Kinesio Taiwan
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