【全民人體力學保健教室: 平躺睡覺時,常感到腰部緊緊痠痠的? 一個小技巧讓你變好睡~ 】

你是否常覺得平躺睡覺時,腰部會緊緊、卡卡或痠痠感的,而必須改側躺姿才好入睡呢?
這種現象可能與你的「髂腰肌緊繃、骨盆前傾」有關唷! 今天全民人體力學保健教室分享一個簡單小技巧,來幫你降低平躺睡覺時腰部壓力吧!
方法: 平躺睡覺時,用一顆枕頭或棉被墊在膝蓋下方,可放鬆髂腰肌在腰椎上的拉力唷。⋯⋯
大家今晚試試看吧!

 

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轉載自全民人體力學保健教室

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