[頭昏眼脹腦鈍鈍-頸因性頭痛 Part1]
據統計約有58%-83%的人有頭痛過
國際頭痛協會(International Headache Society)
將頭痛分為三大項⋯⋯
1.原發性頭痛:偏頭痛、緊張型頭痛
2.次發型頭痛:疼痛來源為其他地方所造成的頭痛
3.疼痛性顱內神經病變或其他臉部疼痛或頭痛
而頸因性頭痛佔所有會復發良性頭痛的15%-20%
其中女生有頸因性頭痛的比例為男生的四倍
到底怎樣自我檢測呢?
國際頭痛醫學會訂定診斷標準如下:
1. 頭痛為單側且不會換邊
2. 頸部活動度變差
3. 頭痛會因頸部活動、頸部不當姿勢、與枕骨下區的壓力而惡化
4. 會伴隨頸部、肩部與上臂的疼痛
5. 疼痛會由頸部傳至前額與眼窩
6. 疼痛強度為中等，不會到頭痛欲裂的程度
7. 頭痛的時間長短不定
8. 可能伴隨有下列症狀：噁心、嘔吐、頭暈、畏光、畏聲
吞嚥困難、同側眼睛視力模糊
上述八項是頸因性頭痛可能會產生的症狀
符合四項以上就可能為頸因性頭痛
應盡快尋求專業醫師或物理治療師評估治療
[頭昏眼脹腦鈍鈍-頸因性頭痛 Part2]
這幾天天氣變濕
不知道大家有梅友突然感覺頭部脹脹地緊繃感呢?
在頸因性頭痛Part1有提到約58%-83%的人有頭痛過⋯⋯
其中有三分之一的人有長期頭痛的困擾
在Part2要教大家如何減緩頸因性頭痛的不適
<圖A>頭部筋膜放鬆
利用小滾筒在頭皮輕鬆來回滾動
來放鬆緊繃的頭部筋膜
<圖B>枕骨下肌放鬆
花生球放置在枕骨下肌位置
利用收下巴及放鬆下巴的方式按摩枕骨下肌
<圖C>增加胸椎活動度
中空滾筒放在胸椎處
利用膝蓋伸直彎曲小範圍來回滾動滾筒
有任何問題還是建議大家要找專業的醫師或治療師幫助喔
[頭昏眼脹腦鈍鈍-頸因性頭痛 Part3]
今天我們要來討論一下，究竟為何頸部的問題會引起頭痛呢？
從解剖的角度看來⋯⋯
頸椎上段的肌筋膜(小圖a.b)跟脊椎硬膜(小圖*)
也就是包覆脊髓最外層的膜，是相互連結的
脊椎硬膜是一個對於疼痛非常敏感的構造
除了包覆整條脊髓，也往上延伸包覆腦部
因此長時間後頸部肌肉的筋繃與牽拉、頸部關節的相對位置不佳
都可能是造成慢性頭痛的元凶
醫學界經過一段很長時間對頸因性頭痛的探討，
發現『頸椎功能失調』確實會引起頭痛或是顱臉疼痛
『頸椎功能失調』引起頭痛的機制包含幾種可能：
1.頸椎關節本身的活動度過鬆或過緊，可能造成頭痛或頭暈，這可能來自創傷等瞬間受力
2.週邊頸部肌肉的長期緊繃，造成兩側不均衡的筋膜牽拉，引起頸椎活動範圍受限
3.頸椎的相對位置不良，造成第五對腦神經（三叉神經）因接收來自上頸椎的疼痛訊息，上傳至腦部，引發頭臉部疼痛
若想了解更多自己頭痛的因素
可協尋專業的醫師或物理治療師做評估檢查
給予適當的治療及處置
轉載自藍海嘿熊瘋運動
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