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【人體力學保健知識：看不見的「肩痛」兇手「肩關節出場默契」】
「手舉高到某個角度會肩痛一下」相信不少人曾經有過類似經驗，但假如長時間一直都有這樣的現象可就不正常了，可能你的肩關節活動軌跡不正確(脫軌)了。
正常舉手過程中，「肩關節」與「肩胛骨」兩者間要有正確的動作出場默契，誰都不能太早出場、也不能太晚出場(正常肩關節先動、肩胛骨才動)，
而在背後控制「肩關節」與「肩胛骨」出場默契的是一群肩帶上的肌群(三角肌、斜方肌、旋轉肌群、前鋸肌..)，為了控制「肩關節」與「肩胛骨」
微妙的出場默契，這群肩帶上的肌群必須精準的輪流、共同、交替的收縮，如此才能使整個舉手過程中，肩關節活動軌跡正常；如果過程中，這群⋯⋯
肩帶上的肌群有人收縮太多、太早收縮、太晚收縮、沒什麼再收縮時，「肩關節」與「肩胛骨」間的出場默契就會瓦解，肩關節的活動軌跡就會不正常，此時就會出現「手舉高到某個角度會肩痛一下」，我們稱這種現象為：「肩關節夾擊症候群」。
1.初期「手舉高到某個角度會肩痛一下」現象，是因不正確的肩關節活動軌跡過程中夾到肌腱、其它軟組織
2.中期(當初期現象不理會時)，肩關節內的旋轉肌肌腱、韌帶、關節面會逐漸撕裂、磨損，這時可能會感覺到「晚上睡覺時，壓到該側肩部會疼痛」
3. 到了晚期，這些肌腱磨到斷掉時，手就會舉不起來。