【人體力學之骨架歪斜篇: 從文獻研究角度,來了解骨架歪斜對人體的影響】
一直以來,全民人體力學保健教室常和大家分享一個觀念:
許多莫名引起的症狀 (意指沒有明確因拉傷、外傷引發的症狀)(例如: 走一走突然膝蓋痛起來、坐著沒幹嘛肩膀突然痛起來、坐著要站起時突然開始腰痛、不知何時開始,久站開始易腰痠..),這些現象大多都是一種人體力學不正常的警訊。
人體力學不正常大略可分三類: 動作控制/模式不正常、筋膜網路系統不正常、骨架排列歪斜等。其中又以骨架排列歪斜的影響最廣泛、也最常見。
「骨架歪斜」對於人體的影響,大略有以下幾個層面:

⋯⋯

1. 由於關節軌跡改變,會使關節活動度改變、增加關節的磨損與退化
(相關研究發表: Spine;206;volume31,number3:pp E71-E79)

2. 由於肌肉相對長度改變以及收縮時的力矩力臂改變,會使肌肉容易拉傷、肌耐力變弱、肌筋膜容易緊繃、痠痛、僵硬
(相關研究發表: Journal of manipulative and physiological
therapeutics;2005;Volume 28:575-581)

3. 由於脊椎排列改變,會增加脊椎神經受壓迫的機率
(相關研究發表: Spine;1999;7:684-6)

骨架歪斜常見起因於「下盤不對稱」,進而往上引起的骨架排列異常,關於下盤不對稱對於整體骨架排列的影響,以下2013年發表於European Spine Journal的研究曾做相關的實驗::這篇研究針對100位受試者去模擬下盤左右不對稱的情境,結果發現所有受試者於骨盆、脊椎、整體骨架皆隨之立即出現整體性的歪斜現象。
由此可知,假如下盤不對稱(例如:長短腳、足部歪斜、髖關節歪斜、骨盆歪斜..等),都將會引起全身性的骨架歪斜,因此,保養骨架首要需從「照顧好下盤」著手,同時也可以設計相對應的相關運動、輔具..來維持下盤於對稱狀態。
本篇文章盡量以實證醫學研究的角度,來協助介紹人體力學中骨架歪斜對人體的影響,提供大家作參考

 

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轉載自全民人體力學保健教室

 

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