《單車運動》小心中招！如何避免單車鎖骨骨折？ @ 新達文西物理治療所 (自費醫療徒手治療運動治療)

《單車運動》小心中招！如何避免單車鎖骨骨折？

在自行車運動中，跌倒是非常常發生的運動傷害，特別是剛使用「卡踏」的新手朋友們，對於腳被綁住一時還無法適應，更容易因此而跌倒；而一般人跌倒，最基本的本能反應就是用手去撐地，以避免頭部直接撞擊地面，而在此動作下，很容易造成手部或者肩膀的受傷，如果撞擊力量過大，根據牛頓第三運動定律「作用力與反作用力」的理論來說，反作用力會從地面藉著手部傳達到肩膀，因為結構的關係，就很容易造成鎖骨(Clavicle)的骨折；但可別一聽到骨折就覺得很恐怖，其實經過適當的醫療處理與休養復健，一樣可以回到運動場上的！

前世界冠軍蘭斯阿姆斯壯(Lance Armstrong)，也斷過鎖骨但復原後還是依然拿冠軍就是最好的例子！這篇就讓我們來認識一下鎖骨骨折吧！

⋯⋯

鎖骨骨折，其實不一定要開刀，如果骨折的狀況不是太慘烈，骨頭也沒有刺穿皮膚的話，很多醫生會傾向於使用保守療法，用個護具或輔具(通常是8字固定帶)，將你的身體固定在一個比較適當的位置，讓骨頭慢慢自己長回去，通常需要8周或更長時間，注意在復原的時候不要有太大的動作以免骨頭無法正確接合，會造成一些後續的問題。

而什麼情況下需要開刀呢？就是骨頭斷成好多段，或者有刺穿皮膚，或者有影響到重要的神經與血管，再或者你是職業的車手，必須要趕快回到運動場上，那醫生就會選擇使用手術治療以加快復原時間與情況。如果是選擇開刀處理骨折的狀況，要特別注意手術後的傷口照顧，別因為現在醫學進步，開刀的傷口很小就忽略了術後照護的部分，很多朋友就是因為沒注意，而導致傷口感染，造成更嚴重的後果，這就得不償失了，特別是很多朋友等不及想要去運動，汗水夾雜髒污細菌，可是很容易引發感染發炎的！要特別注意！

在鎖骨復原的過程當中，你會感覺到肩膀動作受限，手部動作也會受限，只要有動到肩膀動作的部分，很可能都會引發劇烈疼痛，而比較重要的是，要避免骨頭癒合的位置不對，造成骨頭的長度增加，或者縮短，對於日後肩膀的活動都會造成影響，且會提高再度受傷的機率，所以如果受傷了，雖然心中很想趕快活動，趕快回到運動場上，但還是必須耐住性子好好的復健，才能夠順利地回到運動場上歐！

參考資料

http://www.lexiangbike.com/changshi/2014/0627/430.html
http://www.slideshare.net/sfkneerobot/clavicle-fractures
http://emedicine.medscape.com/article/92429-overview